tgoop.com/zizbiohacking/86
Last Update:
Чтобы быть настоящим биохакером, нужно быть не только физически, но и интеллектуально сильным и здоровым. Все это взаимосвязано друг с другом. От того, насколько вы прокачаны умственно зависит и то, насколько здоровым вы будете. Помимо физического здоровья, интеллект влияет на торможение развития нейродегенеративных заболеваний, так как болезнь Альцгеймера.
Ученые из Дании провели исследование. Проанализировал уровень интеллекта людей в молодом возрасте и сравнили их физическую подготовку в среднем возрасте. Выяснилось, что те, у кого интеллектуальный уровень был выше имели более сильные физические качества. Это может говорить про 2 вещи. Либо интеллект напрямую влияет на физическое здоровье человека, либо более “умные” (как бы грубо не звучали для остальных) люди более осознанно подходят к своему здоровью. Джон Бэрфут из Дьюкского университета в течение 15 лет изучал более 500 мужчин и женщин. Он пришел к выводу, что более интеллектуально развитые люди живут дольше. Ученым Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) удалось доказать, что между уровнем интеллекта и активностью мозга существует связь, которую можно зафиксировать с помощью электроэнцефалографии.
Как развить свои умственные способности? Физическая активность влияет на ум. Вот так все взаимосвязано. Интеллект зависит от физического здоровья, а физическое здоровье от интеллекта. Поэтому первая и универсальная рекомендация практически от всего - это спорт. Так же вы можете купить специальные книги-тренажеры для развития мозга. Там есть разные упражнения на развитие внимания, памяти, математических способностей, реакции и так далее.
Либо вместо книги можете скачать приложение на свой смартфон. К таким упражнениям стоит относиться как к зарядке. Даже 15 минут в день может быть достаточно, чтобы ваш мозг был в тонусе. К счастью есть не мало бесплатных приложений с такими упражнениями. Либо можете поступить еще проще. Просто в интернете набрать “упражнения для развития мозга” и бесплатно выполнять все эти упражнения. Кроме того, прокачивать свои мозги можно и нужно выполнением новых и сложных задач. Поставьте себе мотивирующую цель, к примеру, она может быть связана с увеличением дохода.
Чтобы увеличить доход, вам нужно сделать что-то новое, чего вы не делали раньше. И вот уже формируются новые нейронные связи. Вы вдвойне в выигрыше: и доход увеличиваете и мозг прокачиваете. Я со своей стороны стараюсь так же делать многие задачи по-другому. Например, часть задач выполняю левой рукой. Иногда выбираю малознакомую дорогу, чтобы лучше изучить новые местности. Когда прихожу в кафе/рестораны иногда специально заказываю такие блюда, которые никогда не пробовал. Конечно старый добрый совет тоже будет полезен: читайте больше книжек. Но учитывая, что вы читаете эту книгу и тем более на такую узкую тематику, уверен, что этот совет вы уже давно выполняете. Вообще люди, которые занимаются биохакингом вряд ли имееют проблемы с интеллектуальными способностями.
Ваш интеллект зависит от головного мозга, соответственно, делаете все, чтобы помогать мозгу: правильно питайтесь, медитируйте, пейте достаточное количество воды. Так же учтите, что интеллектуальное развитие должно быть всесторонним. Не достаточно развиваить только память или только внимание. Вам нужно прокачиваться со всех сторон: чтение книг, развитие реакции, концентрации, стрессоустойчивости, вычисления в уме, выходить из зоны комфорта и так далее. Просто кто-то может подумать, что он читает много книг и значит он качает мозги. Качает только с одной стороны. Развивайтесь всесторонне.
Наш чат биохакеров: @biohackerchat
BY Когнитивно-поведенческая терапия
Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/86