Когнитивно-поведенческая терапия

​У меня рост 1,7м и я сильно комплексовал из-за этого. Несмотря на то, что среди людей моей национальности это среднестатистический рост +-, но меня это все-равно не устраивало.

Сейчас расскажу, как я прорабатывал свой комплекс. И если у вас тоже есть комплексы - возьмите на заметку.

Я ходил на свидания с девушками, которые явно выше меня. Испытывал весь этот дискомфорт и стыд, гуляя с ними.

Вот 2 наиболее интересные истории:
Первая история.

Одна девушка писала, что у нее рост около 176 насколько я помню. И она говорила, что ей принципиально, чтобы парень был сильно выше нее. Она к тому же любит высокие каблуки. Я подумал про себя "вот она рыба моей мечты" ))

Мы встретились с ней. Она села ко мне в машину. Мы не гуляли, а просто катались. В процессе разговора она несколько раз упоминала, что ей нравятся высокие и все такое. И то что она перестала с кем-то общаться из-за его роста. В общем, это прям был тот человек, с которым я специально проживал дискомфорт из-за роста.

И вот следующее свидание я сделал так, чтобы мы были не в машине, а прогулялись на улице. Чтобы она явно увидела мой рост. Ну и чтобы люди вокруг тоже видели этот контраст.

Сразу по ее взгляду было видно, что она расстроилась. И знаете что? Она сбежала со свидания И я начал по полной программе проживать свой стыд. Это было прикольно)

2 история

Было еще одно прикольное свидание с девушкой. Прикольным было прощание с ней.. Она была высокой + тоже в каблуках. И когда мы прощались с ней, она даже немного нагнулась, чтобы обнять. В глубине души для меня это было одновременно и дискомфортно и смешно

Кроме этого я пару месяцев представлял, как из-за роста меня никто не уважает, не любит, наезжают на меня, оскорбляют и т.д. Это экспозиция тоже, о котором я рассказывал вам ранее.

А еще я с психологом работали над моими убеждениями и мыслями.

Так же я специально перестаю делать те вещи, которые усиливают мои мысли про рост. Например, раньше я автоматически сравнивал свой рост с ростом человека, с которым общаюсь. Теперь стараюсь специально игнорировать рост другого человека.

Все это дает результаты. Я уже не испытываю такой же уровень дискомфорта, как раньше. Я стал более расслабленным.

В общем, если у вас тоже есть какие-то комплексы - работайте не над своей внешностью в первую очередь, а над своим мозгом, если так можно выразиться))

P.S. ни с кем из девушек выше меня не заладились долгосрочные встречи. Но теперь я не испытываю грусти из-за этого. Теперь я не обвиняю себя за свой рост и все такое. Я научился принимать и любить свое тело.

www.tgoop.com/zizbiohacking/347

1.4K viewsbiohacking, Apr 22, 2022 at 09:23

​У меня рост 1,7м и я сильно комплексовал из-за этого. Несмотря на то, что среди людей моей национальности это среднестатистический рост +-, но меня это все-равно не устраивало.

Сейчас расскажу, как я прорабатывал свой комплекс. И если у вас тоже есть комплексы - возьмите на заметку.

Я ходил на свидания с девушками, которые явно выше меня. Испытывал весь этот дискомфорт и стыд, гуляя с ними.

Вот 2 наиболее интересные истории:
Первая история.

Одна девушка писала, что у нее рост около 176 насколько я помню. И она говорила, что ей принципиально, чтобы парень был сильно выше нее. Она к тому же любит высокие каблуки. Я подумал про себя "вот она рыба моей мечты" ))

Мы встретились с ней. Она села ко мне в машину. Мы не гуляли, а просто катались. В процессе разговора она несколько раз упоминала, что ей нравятся высокие и все такое. И то что она перестала с кем-то общаться из-за его роста. В общем, это прям был тот человек, с которым я специально проживал дискомфорт из-за роста.

И вот следующее свидание я сделал так, чтобы мы были не в машине, а прогулялись на улице. Чтобы она явно увидела мой рост. Ну и чтобы люди вокруг тоже видели этот контраст.

Сразу по ее взгляду было видно, что она расстроилась. И знаете что? Она сбежала со свидания И я начал по полной программе проживать свой стыд. Это было прикольно)

2 история

Было еще одно прикольное свидание с девушкой. Прикольным было прощание с ней.. Она была высокой + тоже в каблуках. И когда мы прощались с ней, она даже немного нагнулась, чтобы обнять. В глубине души для меня это было одновременно и дискомфортно и смешно

Кроме этого я пару месяцев представлял, как из-за роста меня никто не уважает, не любит, наезжают на меня, оскорбляют и т.д. Это экспозиция тоже, о котором я рассказывал вам ранее.

А еще я с психологом работали над моими убеждениями и мыслями.

Так же я специально перестаю делать те вещи, которые усиливают мои мысли про рост. Например, раньше я автоматически сравнивал свой рост с ростом человека, с которым общаюсь. Теперь стараюсь специально игнорировать рост другого человека.

Все это дает результаты. Я уже не испытываю такой же уровень дискомфорта, как раньше. Я стал более расслабленным.

В общем, если у вас тоже есть какие-то комплексы - работайте не над своей внешностью в первую очередь, а над своим мозгом, если так можно выразиться))

P.S. ни с кем из девушек выше меня не заладились долгосрочные встречи. Но теперь я не испытываю грусти из-за этого. Теперь я не обвиняю себя за свой рост и все такое. Я научился принимать и любить свое тело.

BY Когнитивно-поведенческая терапия