tgoop.com/zizbiohacking/300
Last Update:
Не слушайте инстаграм-диетологов и не покупайте у них услуги.
1. Общие диеты не работают для всех. Это уже прошлый век. Биохакинг - про персонализацию.
2. У некоторых диетологов из Инстаграм может быть классная фигура и вы можете подумать "я хочу так же". Но на деле у человека может быть такая конституция тела и склонность к "идеальному" весу. То есть, по факту человек может сам питаться неправильно, но внешне будет выглядеть идеально.
3. Даже если у диетолога на самом деле есть хорошие результаты и отзывы, то в вашем случае может вовсе не быть результата или даже стать хуже. К тому же, у каждого усваиваемость одних и тех же продуктов разная.
4. По-настоящему качественную диету можно составить только на основе ваших цифровых данных, в том числе генетических. Все остальное - может сработать, а может и нет.
5. Есть продукты, которые универсальны и полезны практически для всех (при отсутствии индивидуальных особенностей). Это те продукты, которые не имеют в себе состава. То есть, фрукты, овощи и т.д. Чтобы начать правильно питаться - не нужно пользоваться услугами диетологов. На самом деле, даже если вы далеки от сферы оздоровления, все-равно интуитивно уже знаете, что полезно, а что нет.
---
Так же мой совет для всех: сначала рекомендую сходить минимум к гастроэнтерологу и обследовать ЖКТ. Если там будут проблемы, то сколько бы не старались правильно питаться - все это может быть не эффективно.
Я 3-4 месяца назад решил так сходить. У меня ничего не болело. Но все-равно обнаружились проблемы, которые я уже пролечил.
P.S. не принижаю ценность диетологов. Но если и ходить, то к такому, который будет подбирать вам рацион не только исходя из ваших желаний и базовых анализов, но и исходя на основе большого количества факторов (гастроэнтерология, аллергология, эндокринология, генетика).
BY Когнитивно-поведенческая терапия
Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/300