tgoop.com/zizbiohacking/242
Last Update:
Как правильно принимать БАДы? Мой биохакерский подход.
Люди делают неправильно, когда где-то в интернете или в группах читают рекомендации по БАДам и заказывают себе с какого-нибудь iherb. Не бывает универсального БАДа, который будет одинаково полезен всем. Для кого-то он будет даже вреден.
Так же я встречал более индивидуальные советы, наподобие:
Если вы мужчина за 40, то пейте вот это
Всем девушкам обязательно нужен такой-то БАД
Если у вас усталость, то вам поможет то-то
А еще люди ищут себе биоактивные добавки исходя из ощущений. Например "Что-то я плохо высыпаюсь, надо найти добавку для хорошего сна". Это тоже неверно. Я считаю, что 80% людей пьют эти таблетки неправильно. Если они и получают результат, то минимальный. Но чаще всего никаких изменений нет. А иногда даже и вред.
"Хорошо, Азам. Так а как тогда правильно выбирать?"
1. Сдаешь анализы, исходя из твоих проблем и целей
2. Смотришь, что в дефиците
3. Если сам разбираешься в теме - исходя из анализов выбираешь нужный БАД конкретно для тебя конкретно в твоем случае
4. Если ты не в теме или не уверен - не рискуй, консультируйся с врачом.
Если ты пьешь БАДы исходя из общих рекомендаций или просто ощущений, то это стрелять "пушкой по воробьям". Ты просто знаешь общее направление, куда стрелять, но это очень примерно.
А если будешь действовать по вышеописанному подходу, то стрелять будешь снайперской винтовкой по конкретной цели.
BY Когнитивно-поведенческая терапия
Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/242