tgoop.com/zizbiohacking/186
Last Update:
Дорого ли питаться правильно?
Я часто слышу, что правильное питание дороже. Некоторые так оправдывают свой нездоровый рацион. Давайте проверять. Тут все относительно.
Если сравнивать с точки зрения калорийности, то «не здоровая» еда выигрывает у «здоровой» в плане экономии денег. То есть, вредная еда (например, фастфуд) чаще всего более сытная.
Если сравнивать с точки зрения питательных веществ, то здоровая еда выигрывает. Мясо в 3 раза дороже овощей, но в 16 раз менее питательно. Да, польза от мяса есть, но вместе с этим в комплекте идёт багаж вредностей. Овощи на 1000 рублей приносят в 48 раз больше питательных веществ, чем мясо.
Тема мяса очень скользкая. Потому что для кого-то это вредная еда, для кого-то полезная. Я считаю, что правда по середине (свой подход описал в предыдущем посте). Но речь не только о мясе.
Если ваша цель просто быть сытым, то тогда можно есть все что угодно и не заморачиваться. Если цель получить полезные свойства, то нужно есть овощи, фрукты, орехи и проч.
BY Когнитивно-поведенческая терапия
Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/186