ZIZBIOHACKING Telegram 17
Как я за 2 месяца похудел на -5кг не специально? Причем ем 4 раза в день не испытывая голода. Жир на животе практически исчез и даже немного появились очертания пресса.

За свое здоровье я взялся из-за того, что в один период времени у меня пипец было мало энергии, а не потому что хотел избавиться от живота. Сон был не освежающим, постоянная дневная сонливость, отсутствие желания что-то делать.

Вот главные факторы:
🥫1) Полностью отказался от колы (и других сладких напитков). Хотя я эту колу пил чуть ли не каждый день.
🍭2) Минимизировал все сладкое. А я почти ежедневно ел всякие йогурты, мороженное, шоколадки и т.д.
🏊3) Стабилизировал занятие спортом (до этого то занимался, то нет)
💧4) Стал пить больше воды
🍉5) Начал больше есть овощи/фрукты/орехи/салаты
🍔6) Минимизировал фаст-фуд

Но я, как и вы, большую часть этих советов и без книг знал. Вопрос в том, как же сделать так, чтобы хотелось и моглось вести такой образ жизни? Дело в том, что это все надо прошить в себя, так как на одной силе воли долго не продержишся. Как вшить в себя такой образ жизни - еще успею рассказать.



tgoop.com/zizbiohacking/17
Create:
Last Update:

Как я за 2 месяца похудел на -5кг не специально? Причем ем 4 раза в день не испытывая голода. Жир на животе практически исчез и даже немного появились очертания пресса.

За свое здоровье я взялся из-за того, что в один период времени у меня пипец было мало энергии, а не потому что хотел избавиться от живота. Сон был не освежающим, постоянная дневная сонливость, отсутствие желания что-то делать.

Вот главные факторы:
🥫1) Полностью отказался от колы (и других сладких напитков). Хотя я эту колу пил чуть ли не каждый день.
🍭2) Минимизировал все сладкое. А я почти ежедневно ел всякие йогурты, мороженное, шоколадки и т.д.
🏊3) Стабилизировал занятие спортом (до этого то занимался, то нет)
💧4) Стал пить больше воды
🍉5) Начал больше есть овощи/фрукты/орехи/салаты
🍔6) Минимизировал фаст-фуд

Но я, как и вы, большую часть этих советов и без книг знал. Вопрос в том, как же сделать так, чтобы хотелось и моглось вести такой образ жизни? Дело в том, что это все надо прошить в себя, так как на одной силе воли долго не продержишся. Как вшить в себя такой образ жизни - еще успею рассказать.

BY Когнитивно-поведенческая терапия


Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/17

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Today, we will address Telegram channels and how to use them for maximum benefit. A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first. Commenting about the court's concerns about the spread of false information related to the elections, Minister Fachin noted Brazil is "facing circumstances that could put Brazil's democracy at risk." During the meeting, the information technology secretary at the TSE, Julio Valente, put forward a list of requests the court believes will disinformation. Write your hashtags in the language of your target audience. Each account can create up to 10 public channels
from us


Telegram Когнитивно-поведенческая терапия
FROM American