tgoop.com/zizbiohacking/16
Last Update:
Знаете в чем проблема? В противоречии. В одном исследовании говорится одно, в другом другое. Один врач говорит одно, другой противоречит ему.
Сейчас разберу на примере мяса. В одной книге про здоровье или биохакинг написано, что мясо нельзя есть и приведут много аргументов. В другой книге приведены столько же обратных аргументов, почему мясо нужно есть.
Какой выход? Для себя я понял, как действовать эффективнее. Уверен, для вас тоже это полезно:
1) У всех организм разный и разная реакция на продукты. Самый объективный показатель - анализы. Сдаешь анализы - внедряешь в свой рацион продукт - спустя время снова сдаешь анализы. И смотришь, как твой организм реагирует.
2) Помимо анализов (или вместо них, если не хочется тратить постоянно деньги) смотришь по своим ощущениям. Становится ли тебе лучшее после приема конкретного продукта? Но это не совсем точный показатель, на самом деле. Ощущения могут быть обманчивы.
3) Золотая середина. Например, если одни говорят, что надо есть, а другие - не надо, то я все-таки буду есть, но в малых количествах. Ведь, если в конечном итоге выяснится, что для меня мясо вредно, то вред будет небольшой, потому что я не много ел. А если выяснится, что мясо для меня полезно, то я в выигрыше, так как пусть мало, но все же ел.
BY Когнитивно-поведенческая терапия
Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/16