tgoop.com/zizbiohacking/146
Last Update:
Мой биохакерский подход к использованию смартфона. У меня простенький iPhone X на 64gb, который я использую в эконом режиме аккумулятора и в котором сейчас не работает Face ID. Зарядки не всегда хватает на весь день. При этом я использую умный стол за 100к, кресло седло за 25к, iMac за 120к, MacBook (не знаю сколько сейчас стоит), умные часы и все в этом духе. А сейчас жду появления в продаже Apple Watch 7 серии.
Так почему к технике у меня максимальный подход, кроме смартфона? Я специально не хочу обновлять свой телефон на более новые модели и не ремонтирую его (в том числе не меняю аккумулятор, чтобы хватало на дольше).
Дело в том, что у многих людей есть зависимость от смартфона. Постоянные уведомления, желание зайти посмотреть нет ли новых сообщений в соц.сетях и мессенджерах, смотреть новости, постоянно гуглить что-то неважное. А в моем случае помимо всего этого еще было желание постоянно зайти в какой-нибудь маркетплейс и смотреть разные товары.
Я удалил со своего смартфона мессенджеры, соц.сети, магазины, агрегаторы, развлекательные приложения, почтовые ящики и проч. Добавил в черный список новостные сайты. Включил ночной режим с удалением синего спектра и экономию аккумулятора (в таком режиме смартфон иногда слегка подтормаживает). Учитывая, что его периодически приходится подзаряжать при активном использовании, я стараюсь просто так им не пользоваться, а только нужные функции: звонки, карты, смс, банковские приложения, подкасты и т.д. Чисто для этих целей зарядки хватает.
Некоторое время назад в этом блоге я уже выкладывал статистику в виде графиков и цифр, где видно, что с каждой неделей уменьшалось время пользования смартфоном.
Если что-то нужно выложить в соц.сетях - я это сделаю с macbook или iMac. Или скачаю приложение - выложу - сразу удалю. В отличии от телефона, с этих устройств уже не захочется каждые полчаса смотреть, нет ли новых сообщений или уведомлений. Создал дополнительный барьер.
——
Сейчас удобно в том плане, что к моменту, когда я зайду с ноута посмотреть - уже накапливаются несколько сообщений, на которые я разом отвечу. А не как раньше, когда каждые несколько минут или часов обновлял информацию и постоянно отвлекался.
——
Не знаю, понравится ли кому-то мой подход к использованию смартфона, но лично мне очень нравится. По субъективным ощущениям, я меньше устаю и меньше отвлекаюсь.
1) Негативное влияние телефона на память
2) Связь чрезмерного использования смартфонов с психическими проблемами
3) Влияние соц.сетей (на примере фейса)
4) Влияние соц.сетей на самооценку
5) Влияние на мозг
6) Вред синего спектра, излучаемый смартфонами (и не только)
BY Когнитивно-поведенческая терапия
Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/146