tgoop.com/zizbiohacking/134
Last Update:
Как стать долгожителем будучи здоровым и активным? Описываю то, что я делаю и планирую делать в будущем.
1. Чаще общаться с долгожителями, находиться в их окружении. Я уже публиковал статьи о влиянии среды на мозг и тело.
2. Вовремя обновлять свою цифровую копию. Чтобы всегда знать, что на данный момент происходит с вашим организмом.
3. Делать специальные практики, в том числе медитативные для продления жизни
4. Питание на основе ваших генетических и аллергических данных и с учетом иных ваших индивидуальных особенностей.
5. Физическая разнообразная активность от 150 минут в неделю. Например, я чередую тренажерный зал с бассейном.
6. Внедрение в свою жизнь нейрохакинга на основе когнитивно-поведенческой терапии для снижения уровня стресса и депрессий в жизни.
7. Использование инструментариума биохакера и оздоровительных биохакерских процедур.
8. Внедрение лайфхаков для повышения качества сна с целью создать максимально естественные условия, по которым жили/спали наши предки.
BY Когнитивно-поведенческая терапия
Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/134