tgoop.com/zizbiohacking/120
Last Update:
Рубрика "Очки биохакера". Часть 2 из 3.
Вторые называются “очки для сна” или "blue blocker" очки. Это такие очки (как правило оранжевого цвета), которые блокируют весь синий спектр и их нужно носить за 1-3 часа до сна. Они влияют на улучшение выработки мелатонина. Нормализуют ритм “сон-бодрствование”. Их можно надеть и заниматься своими повседневными делами. С ними так же можно работать за компьютером.
Такие очки можно сказать новинка в России и Украине, поэтому нужно постараться, чтобы их найти и купить именно в этих странах. Либо же заказать через западные сайты, там с этим делом попроще. Либо можете поискать салоны, которые могут вам сделать такие очки на заказ. Вы уже прочли статью об освещении и должны понимать пользу таких очков, которые регулируют циркадные ритмы.
Вы помните, что из-за чрезмерного “мусорного” света циркадные ритмы нарушаются у человека? Я об этом рассказывал чуть ранее в своем блоге. Так вот наша задача это все нормализовать. Такие очки называются “Blue-blocker”. Есть еще очки, блокирующие не полностью, а частично синий спектр и их можно носить даже днем. Считается, что этого синего спектра так много вокруг нас, что это негативно влияет на человека. Поэтому их можно носить и в дневное время. Например, зашли вы в торговый центр и там на каждом шагу яркое освещение. На улице в дневное время не стоит носить.
Такие очки можно заказать с американских сайтов, если не найдете в Рашке или в Укрэин. Конкретный бренд в рекламировать не буду, кому интересно напишите в личку или в комментарии - вышлю. Либо сами можете поискать такие очки, набрав в поиске "Очки блокирующие синий спектр" или "Blue blocker очки".
BY Когнитивно-поведенческая терапия
Share with your friend now:
tgoop.com/zizbiohacking/120