tgoop.com/zama_coaching/89
Last Update:
Про привычное поведение и важность посмотреть на задачу с другой стороны.
По утрам я обычно бегаю согласно плану тренера 🏃♀️. Сегодняшняя пробежка с первых метров была под угрозой срыва - привычный кусок набережной был покрыт таким отличным слоем льда.
Первая мысль в голове: ой, ну вот, видишь, я честно хотела, но лёд, опасно, травматично! Но я-то знаю этот прикол разговора только с одной частью мозга - в любой непонятной ситуации всегда идти по привычному пути. Вышел - набережная - побежал. Вышел - лёд - опасность - и с чистой совестью домой. Именно поэтому я всегда на арену выпускаю злостного, но здравомыслящего критика: подожди, ты встала в 5 утра, ты собралась, ты вышла, ты реально хочешь вернуться домой только потому что на привычном маршруте лёд?
А ведь реально, нам всегда проще идти привычной проторенной дорожкой, даже если она не ведёт к собственному росту. Мы как-то легко перекладываем ответственность за неудачи на этот несправедливый мир, жизненный лёд или другие внешние обстоятельства. Безусловно, совершать новые действия и менять привычки - очень сложно.
Всему виною лень и пресловутая зона комфорта. Любой знакомый маршрут или привычное действие минимизируют стресс от окружающей нас обстановки. Вот это нежелание исследовать новые маршруты жизни - своего рода защитный механизм от стресса. Стабильность, ага. Нет! Это ловушка! Мы тем самым лишаем себя новых идей, проектов, возможностей. У нас нет новых путей - соответственно, ни о каких переменах и речи быть не может.
И ещё - как вы узнаете, что там, на другом маршруте, если не попробуете? Я сегодня через 500 метров развернулась и поменяла маршрут. И знаете, выяснилось, что там, на этом непривычном маршруте, вполне себе приемлемо и почти нет льда. И это особый кайф сказать себе, что я крутой, что не сдался, что сделал тренировку. А выработанный в результате 15 км бега дофамин - такая невероятная энергетическая зарядка на весь, что можно свернуть горы.
Отличного вам дня и нестандартных решений! Кстати, про зону комфорта, видимо, нужен отдельный пост. Уж больно триггерная тема.