Если тебя обесценивают, значит ли это, что ты ценный? Или может быть сбивают цену, чтобы купить тебя задешево? А может быть твою работу просто не хотят оплачивать?

Тема обесценивания сегодня как-то особенно заметна. «Кто? Коучи? Инфоцыгане что ль?», «Да что ты там сделала, подумаешь посты пишешь», «От чего ты устаешь, мозгами много двигаешь?»…… Окружающие зачастую обесценивают не только твою работу, но и твои знания, опыт, в конце концов - твое отношение к людям. Инфляция отношений с миром растет как никогда.

❓ Почему человек обесценивает вас?

Причин много. Здесь и приветы из детства («А почему не пятерка? Мозгами не вышел?»), и заниженная самооценка («Я не очень, но и ты не можешь быть круче»), и несбывшиеся мечты («Я тоже хотел это сделать, но не смог, а ты сделал хреново»). Хотите узнать слабые места человека? Посмотрите, чем он обесценивает вас. И злиться на него не стоит, ведь там много боли и заваленных чувств. Остается только посочувствовать.

Отдельный момент - обесценивание намеренное, с целью манипуляций. Если долго показывать человеку, что он ничего не стоит, то со 100% вероятностью его самооценка устремится к нулю. И тогда этим человеком можно рулить, руководить, не платить большую зарплату и т.п.

«Обесценивание - большая дубина с железными шипами: человек, нападая, отбирает радость у другого. Так люди справляются с завистью и нестабильной самооценкой: отобрал радость, и можно жить дальше».

❓ Как отвечать на это?

1️⃣Старайтесь не отмахиваться от искренних чувств другого. Например, вам говорят «Спасибо!». Ну не стоит отвечать фразой «Не за что!». Да в смысле? Человек искренне благодарит, а вы и его лишаете признания, и себя награды.
2️⃣ Обесценивание в семье - тот же абьюз. Не стоит его игнорировать. Всегда говорите о том, что вам это неприятно. Иногда бывает, что человек делает это неосознанно, тогда он обратит на это внимание. Если все делается намеренно - делайте выводы и научитесь пресекать подобное.
3️⃣ Всегда общайтесь с позиции равного собеседника. Не агрессируйте, не оправдывайтесь. «Я вас услышал», - прекрасная фраза для окончания такой беседы.
4️⃣ Непрошеные советы - в бан. От фразы «Спасибо, но я не просил вашего совета» еще никто не умирал, но это спасало от дальнейшего конфликта.
5️⃣ Если обесцениватель - ваш руководитель, то с таким лучше расставаться как можно быстрее, пока ваши личные границы окончательно не размылись, а пониженная самооценка не привела вас к психозу.

В общем, обидеть художника может каждый 🥺. Услышали что-то обесценивающее - смело шлите туда, куда позволяет воспитание. Ничего не потеряете, скорее наоборот.