Все выходные я училась работать со своей памятью. В буквальном смысле слова. И всё это - под руководством этой женщины на снимке.

Как вы считаете, сколько лет Татьяне Николаевне Мазиной? 60? 65? Не поверите, но ей - 77!

Много ли вы знаете 77-летних женщин, несколько дней подряд без устали, по 8 часов, активно вещающих на аудиторию? И не просто говорящих какую-то информацию, а заряжающих своей энергией и энтузиазмом! Три дня человек вёл тренинг без написанного на бумажке плана, держа в голове всё и даже больше. Тот случай, когда преподаватель не просто даёт полезные знания, а вдохновляет и заставляет расправить крылья. «Татьяна Николаевна, эта фотография станет для меня оберегом, чтобы не слиться и продолжать заниматься памятью и дальше», - сказала я в конце.

Сначала, конечно, сложно поверить, когда тебе говорят: «Я могу запомнить 1 000 цифр, - это несложно!», «За 10 минут могу выучить 150 японских иероглифов», «Дословно воспроизвести сотню страниц текста - справлюсь!». Но уже к концу первого дня, когда ты сам запоминаешь по 30 слов или 25 цифр, при этом не напрягаясь - в общем, моё почтение.

«Проблема плохой памяти заключается не в отсутствии сохранённой информации, а в неспособности её извлечь».

Как оставаться такой бодрой, активной, когда тебе далеко за? Советы от Татьяны Мазиной:

1️⃣ До 80 лет у нас - голова ученика, после - наставника. Помните про это и постоянно учитесь!
2️⃣ Конкретная мотивация и чётко сформулированная цель — ключевые факторы успешного обучения и выполнения задач.
3️⃣ Живите здесь, сейчас и в конкретной роли. С утра вы можете быть в роли матери, потом в роли начальника, потом в роли водителя, сосредоточенного на дороге домой. Только осознанное состояние позволяет усилить концентрацию и внимание.
4️⃣ Утренняя зарядка для памяти важна не меньше физической. Быстро считайте от 100 до 0, складывайте в уме цифры телефонного номер, называйте алфавит в обратном порядке. В общем, тренируйте память. Достаточно всего 5 минут - и вы увидите результат.
5️⃣ Приучите себя каждый вечер перед сном прокручивать события прошедшего дня в обратном порядке. Довольно быстро вы почувствуете улучшение работы памяти.
6️⃣ Автор моей мысли - только я сама. Не присваивайте себе «чужие мысли», особенно негативные.
7️⃣ Всегда помните про силу слова.
8️⃣ Если вы думаете что для вас уже поздно что-то менять, то это не так. Ухудшение памяти с возрастом обусловлено только отсутствием тренировок.
9️⃣ Тренировка образной памяти замедляет физическое старение организма. Постоянная тренировка памяти – залог ментального здоровья.
🔟 Наслаждайтесь процессом жизни!

#моё_почтение