tgoop.com/zama_coaching/462
Last Update:
Вторая часть мотивации от Светланы Баженовой. Начало - здесь.
🏃♀️Про дисциплину
В начале года я всегда выбираю основной старт, тот, ради которого я буду весь год стараться. У меня всегда два старта на год - главный и основной. Основной – это тот, к которому я готовлюсь, и это всегда что-то новое. Главный старт – тот, который принесёт мне кайф для души. Его я, независимо ни от чего, обязательно бегу. В последнее время таким стартом является 100 км по пустыне. Ты выбираешь старт и начинаешь готовиться. У тебя есть промежуточные отсечки, ты всегда понимаешь, где ты находишься и в какой форме. Но без дисциплины в первой же отсечке ты поймёшь, что отстаёшь от своего же графика.
🏃♀️Про лайфхаки
Для тренировки я всегда выбираю себе классную аудиокнигу и слушаю её только на тренировке. Я не слушаю её дома или по дороге куда-нибудь. Только на тренировке! И поэтому, если книга выбрана удачно, то я просто вообще не могу дождаться следующей тренировки. Интересно же, что там дальше.
🏃♀️Про голову
Помню, когда я первый раз пробежала 61 км вокруг озера Эльтон в Волгоградской области, то выложила в соцсеть весь свой диалог с головой. Было смешно. Я реально разговаривала с мозгом. Жара. Сложно. Надо было как-то договариваться.
У меня всегда есть два плана на забег. Первый - пробежать и уложиться в лимит. Второй - вовремя сойти, если ты понимаешь, что есть риск для здоровья. Помню, читала Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге», он там рассказывал, как бежал свою первую сотню километров, как мучился и километре на 78-м сказал: «Всё, больше не могу». И он тогда сказал себе: «Если ты не можешь двигаться дальше, просто делай следующий шаг». Всегда держу это в голове. Мы не профессионалы. И это нормально остановиться или даже сойти.
🏃♀️Про длинные дистанции
Почему я бегаю такие длинные расстояния? Да потому что могу. Я, например, с трепетом отношусь к людей с математическим образованием и людям, которые играют в шахматы.Но я не умею играть в шахматы достаточно хорошо. Я не могу решать крутые задачки. Я не могу полететь в космос. Я не могу танцевать балет. Но я могу пробежать 100 километров. И это меня выделяет.
🏃♀️Про одиночество в пустыни
Когда к огромным расстояниям добавляются природные внешние обстоятельства типа жары или песка в Сахаре - это то, к чему невозможно привыкнуть и на что нельзя влиять. Нельзя привыкнуть к жаре. Это да. Но с ней всегда можно договориться. Экстремальные условия многое меняют в твоей голове. Добавьте сюда одиночество. Когда ты бежишь по пустыне, все бегуны растягиваются на километры, и по сути ты всегда бежишь один. Один. По жаре и песку. Долго. Конечно, ты можешь нажать на маячок и вызывать организаторов, тебя заберут. Но это твоя гонка. Каждый шаг, который ты здесь делаешь - твой. И пустыня пустила тебя, разрешила здесь быть. Разрешила побыть тебе частью себя.
#моё_почтение
BY Коучинг высших достижений
Share with your friend now:
tgoop.com/zama_coaching/462