tgoop.com/zama_coaching/305
Last Update:
А как выглядит ваш страх?
Стивен Кинг как-то сказал: «Если страх невозможно описать, тогда его невозможно побороть».
Страх — это наша базовая эмоция. В чистом виде он не хороший и не плохой. Это всего лишь защитный механизм, который зачастую уберегает нас от потенциальной опасности. Например, страх попасть под поезд в метро заставляет быть осторожным. И с таким страхом бороться не надо.
Но что делать, если вас накрывает другой страх? Ну, например, страх не справиться с важным заданием. Или страх публичных выступлений. Предлагаю его представить и описать.
Ваш страх - это что? Как он выглядит? На что похож? Как его зовут? Где сидит? Что вы чувствуете рядом с ним? Он действительно такой большой, как вы его представили изначально? Что в нём страшного? А что нелепого? А если бы вы с ним сели рядом, то что сказали бы? Поговорите с ним. Поговорили? И что? Всё ещё страшно или уже стало смешно от того персонажа, которого вы боитесь?
Я свой страх публичных выступлений когда-то давно обозвала «мелким гномом». И когда в очередной раз где-то на презентации начинали подкашиваться ноги, то я мысленно отпинывала этого гнома в сторону. И знаете, помогло. Рекомендую.
#техники_коучинга
BY Коучинг высших достижений
Share with your friend now:
tgoop.com/zama_coaching/305