tgoop.com/zama_coaching/225
Last Update:
Обещанная «Матрица идентичности», о которой я рассказала в недавнем посте.
Наши представления о самом себе мы чаще всего формируем из основных убеждений о наших возможностях и наших ограничениях. «Матрица» позволяет не только исследовать ключевые грани своей идентичности, но и помогает вам обнаружить потенциал и свои ограничения, сделать их более осознанными.
«Матрицу» можно в буквальном смысле сделать как матрицу (см. картинку), а можно просто ответить на вопросы. В любом случае лучше это сделать письменно и наглядно.
Чтобы исследовать матрицу идентичности, ответьте на вопросы. Ответы могут быть буквальными. Но в идеале - если вы будете использовать метафоры.
1. Кем вы хотите быть и считаете, что всегда будете? = ядро вашей личности
2. Кем вы хотите быть и считаете, что могли бы быть? = ваш потенциал
3. Кем вы хотите быть, но считаете, что можете никогда не стать? = ваше ограничение
4. Кем вы не хотите быть и считаете, что никогда не будете? = ваши границы
5. Кем вы не хотите быть, но боитесь, что можете стать? = ваш изъян/слабость
6. Кем вы не хотите быть, но считаете, что всегда будете? = «тень» вашей личности
Проанализируйте свои ответы. Подумайте особенно над тем, кем вы, судя по вашему ответу, всегда будете, кем могли бы стать и кем никогда не будете. Разделяете ли вы эти элементы? Какие эмоции остались после упражнения? Было ли что-то неожиданное?
Я стараюсь практиковать такую «Матрицу» на своих сессиях в полном или усечённом виде. Зачастую это помогает собеседнику, как говорится, «об меня подумать».
#техники_коучинга
