Коучинг высших достижений

Жизнь гремлинов невозможна без любимой фразочки «Да, но». Попробуйте отследить свои разговоры и мысли в течение дня. Сколько раз вы говорите или думаете в формате «Да, но»?

«Да, но» - ограничивающая фраза, которая не только усложняет нам жизнь, но и формирует спорные отношения с окружающими. Как только в ответ на что-то вы говорите «Да, но», тут же переключаете человека в негативный фон. Что? Он сначала сказал «Да», а потом своим «Но» заткнул мне рот?

Эрик Берн, психолог и автор трансакционного анализа, выделил «Да, но» в одну из игр, в которую играют люди. Эта игра проявляется в общении с людьми и с самим собой. В этой игре вы сначала соглашаетесь, а затем сразу же добавляете ограничение, отрицание или оправдание. Это позволяет избегать изменений и сдвигов в мышлении, действиях.

Какие выгоды от этой игры?

1️⃣Вы остаетесь в зоне комфорта, избегаете изменений и рисков и, как следствие, ответственности за свои поступки.
2️⃣ Вы остаетесь в роли жертвы, это «спасает» от роста и тем самым - вы остаетесь все в той же привычной зоне комфорта.
3️⃣Вы привлекаете внимание окружающих к своим проблемам, получая дополнительную поддержку, сочувствие. Для многих такое «одеяло сочувствия» просто необходимо.

Что делать?

1️⃣ Отследить за собой, как часто вы говорите или думаете в формате «Да, но».
2️⃣ Попробовать хотя бы через раз менять «Да, но» на «Да, и». Заменив «но» на «и» можно круто поменять и отношения окружающих, и ваше настроение . Поверьте, «Да, и» - может стать мощным толчком для изменений. Если «но» исключает все, что было до запятой и как бы закрывает обсуждение темы, то «и» только расширяет тему и предлагает, например, искать варианты решения проблемы.

В качестве иллюстраций прикрепляю картинку талантливого художника Антона Гудима. У художника даже есть целый телеграм-канал под названием «Да, но».

👍14🔥5💯5❤3

www.tgoop.com/zama_coaching/17

409 viewsDec 14, 2023 at 14:46

Жизнь гремлинов невозможна без любимой фразочки «Да, но». Попробуйте отследить свои разговоры и мысли в течение дня. Сколько раз вы говорите или думаете в формате «Да, но»?

«Да, но» - ограничивающая фраза, которая не только усложняет нам жизнь, но и формирует спорные отношения с окружающими. Как только в ответ на что-то вы говорите «Да, но», тут же переключаете человека в негативный фон. Что? Он сначала сказал «Да», а потом своим «Но» заткнул мне рот?

Эрик Берн, психолог и автор трансакционного анализа, выделил «Да, но» в одну из игр, в которую играют люди. Эта игра проявляется в общении с людьми и с самим собой. В этой игре вы сначала соглашаетесь, а затем сразу же добавляете ограничение, отрицание или оправдание. Это позволяет избегать изменений и сдвигов в мышлении, действиях.

Какие выгоды от этой игры?

1️⃣Вы остаетесь в зоне комфорта, избегаете изменений и рисков и, как следствие, ответственности за свои поступки.
2️⃣ Вы остаетесь в роли жертвы, это «спасает» от роста и тем самым - вы остаетесь все в той же привычной зоне комфорта.
3️⃣Вы привлекаете внимание окружающих к своим проблемам, получая дополнительную поддержку, сочувствие. Для многих такое «одеяло сочувствия» просто необходимо.

Что делать?

1️⃣ Отследить за собой, как часто вы говорите или думаете в формате «Да, но».
2️⃣ Попробовать хотя бы через раз менять «Да, но» на «Да, и». Заменив «но» на «и» можно круто поменять и отношения окружающих, и ваше настроение . Поверьте, «Да, и» - может стать мощным толчком для изменений. Если «но» исключает все, что было до запятой и как бы закрывает обсуждение темы, то «и» только расширяет тему и предлагает, например, искать варианты решения проблемы.

В качестве иллюстраций прикрепляю картинку талантливого художника Антона Гудима. У художника даже есть целый телеграм-канал под названием «Да, но».

BY Коучинг высших достижений