tgoop.com/yogacmexa_comunity/3775
Last Update:
👆Вчерашний опрос показал, что большинство чувствуют напряжение в шее, раздражение и усталость.
Если бы я постоянно находился в этом состоянии, с чего бы я начал менять свою жизнь❓
Поэтому, прошел бы 7-и дневный курс по Йоге Смеха “КЛЮЧ К РАДОСТИ” и начал практиковать каждый день: гормоны радости вырабатываются быстрее, тем самым уменьшается кортизол, соответственно уходит тревожное состояние.
А дальше, подключил бы физическую активность.
👉 Сейчас у меня это каждодневные прогулки по 10 тыс шагов (вы можете видеть в сторис)
Самое главное — перестаньте игнорировать себя!
😔Я много лет жил в режиме «прорвёмся».
Не слушал, что говорит тело, не замечал, как мысли сжимаются в ком, как итог: выгорание, скорая и диагноз - аллергия на нервной почве и депрессия.
Только после этого начал замечать сигналы тела. Не сразу всё получилось. Но хотя бы стал останавливаться и спрашивать:
- А что сейчас со мной? Где в теле напряжение? Почему я снова не могу выдохнуть?
С этого и начинается путь. Не с героических усилий, а с простого внимания к себе.
❓А вы когда в последний раз замечали, как чувствует себя ваше тело?
Напишите в комментариях, что чаще всего дает понять, что вы на пределе? Обсудим вместе⤵️
