tgoop.com/yogacmexa_comunity/3629
Last Update:
Как мыслить позитивно (и не впадать в токсичную радость)
Позитивное мышление – это не розовые очки и игнорирование проблем. Это умение управлять своим фокусом.
Токсичный позитив – это когда вам говорят: «Не грусти! Всё будет хорошо!» – а вам хочется послать этих людей куда подальше. Было?😂
Здоровый позитив – это способность видеть возможности даже в сложных ситуациях.
Как развивать позитивное мышление?
✔️ Фильтруйте информацию. Отключите новости на 2 дня – почувствуете разницу в настроении.
✔️ Проверяйте мысли. Если заметили негативное убеждение («Я не справлюсь»), замените его на альтернативное («Я попробую – и разберусь в процессе»).
✔️ Практикуйте Йогу смеха — с гормонами радости легче мыслить позитивно
✔️ Фокус на решениях. Переключите внимание с проблемы на действия: «Что я могу сделать прямо сейчас?»
✔️ Практикуйте «+1% лучше». Улучшайте что-то в своём дне хотя бы на 1% – в долгосрочной перспективе это изменит жизнь.
✔️ Записывайте позитивные моменты дня. Наш мозг запрограммирован запоминать плохое – но это можно исправить осознанностью!
И, конечно, приходите на наш 7-дневный тренинг «Ключ к радости», который стартует уже 9 марта! Сделайте себе подарок на праздники — подарите самые полезные привычки в жизни
