🧠Как наш мозг реагирует на смех?

Когда мы смеемся, в мозге происходит настоящая химическая буря. Это не просто эмоция – это сложный физиологический процесс, в котором участвуют разные отделы мозга.

Научные исследования показывают, что смех:
✔️ Повышает уровень эндорфинов – природных обезболивающих, которые не только снимают стресс, но и уменьшают физическую боль.
✔️ Активирует дофамин – нейромедиатор, отвечающий за мотивацию и ощущение удовольствия. Чем выше уровень дофамина, тем больше нам хочется действовать, радоваться и достигать целей.
✔️ Снижает уровень кортизола – гормона стресса, избыток которого приводит к тревожности, бессоннице, выгоранию и даже разрушению нейронных связей.

🔬 Исследование: В 2003 году Университет Лома Линда (США) провёл эксперимент, в котором добровольцы смотрели комедийные видео. Результаты показали, что уровень кортизола у них снизился на 39%, а уровень дофамина вырос на 42%!

И это только видео, представляете, насколько эффективнее смех, соединенный с дыхательной практикой! Поэтому я выбираю Йогу смеха.

💡 Интересный факт: Смех стимулирует те же участки мозга, что и медитация. Регулярный смех улучшает когнитивные функции, укрепляет память и делает нас более стрессоустойчивыми.

Неужели, вы еще сомневаетесь?