Вот уже несколько недель я встаю в 6 утра: зачем мне это?
Кто рано встает — тому Бог подает. Все знаете эту пословицу! И это правда. Вот уже пару недель я воспитываю в себе привычку вставать пораньше, стоять в планке, закаливаться и нырять в холодный бассейн. Это полезно не только для здоровья, но и для эмоционального, душевного состояния.
Для себя я нахожу кучу плюсов:
💪Во-первых, с 6 до 10 утра никто не трогает — можно очень продуктивно поработать. С утра уровень кортизола (гормона стресса) и адреналина в организме низкий, что дает возможность эффективно сосредоточиться на работе. Как раз сейчас у нас в Академии идут глубокие изменения, и я с головой в них погружен.
💪Во-вторых, это режим и жизнь по природным биоритмам — организм скажет «спасибо». Вставая рано, я чувствую себя более энергичным, а вечером легко засыпаю, что помогает мне восстанавливать силы.
💪В-третьих, ранний подъем помогает настроиться на позитивный лад. Исследования показывают, что утренние часы способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Когда ты начинаешь день с физической активности или простого наслаждения тишиной, это заряжает энергией на весь день.
💪В-четвертых, утренние физические упражнения и закаливание стимулируют циркуляцию крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Это способствует укреплению иммунитета.
Ну и, наконец, рано вставая, я чувствую, что контролирую свою жизнь, а не наоборот. Это становится не просто привычкой, а целым способом жить — с ясной целью и намерением.
А во сколько вы встаете?
Кто рано встает — тому Бог подает. Все знаете эту пословицу! И это правда. Вот уже пару недель я воспитываю в себе привычку вставать пораньше, стоять в планке, закаливаться и нырять в холодный бассейн. Это полезно не только для здоровья, но и для эмоционального, душевного состояния.
Для себя я нахожу кучу плюсов:
💪Во-первых, с 6 до 10 утра никто не трогает — можно очень продуктивно поработать. С утра уровень кортизола (гормона стресса) и адреналина в организме низкий, что дает возможность эффективно сосредоточиться на работе. Как раз сейчас у нас в Академии идут глубокие изменения, и я с головой в них погружен.
💪Во-вторых, это режим и жизнь по природным биоритмам — организм скажет «спасибо». Вставая рано, я чувствую себя более энергичным, а вечером легко засыпаю, что помогает мне восстанавливать силы.
💪В-третьих, ранний подъем помогает настроиться на позитивный лад. Исследования показывают, что утренние часы способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Когда ты начинаешь день с физической активности или простого наслаждения тишиной, это заряжает энергией на весь день.
💪В-четвертых, утренние физические упражнения и закаливание стимулируют циркуляцию крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Это способствует укреплению иммунитета.
Ну и, наконец, рано вставая, я чувствую, что контролирую свою жизнь, а не наоборот. Это становится не просто привычкой, а целым способом жить — с ясной целью и намерением.
А во сколько вы встаете?
👍27❤11🔥7👏1
tgoop.com/yogacmexa_comunity/3550
Create:
Last Update:
Last Update:
Вот уже несколько недель я встаю в 6 утра: зачем мне это?
Кто рано встает — тому Бог подает. Все знаете эту пословицу! И это правда. Вот уже пару недель я воспитываю в себе привычку вставать пораньше, стоять в планке, закаливаться и нырять в холодный бассейн. Это полезно не только для здоровья, но и для эмоционального, душевного состояния.
Для себя я нахожу кучу плюсов:
💪Во-первых, с 6 до 10 утра никто не трогает — можно очень продуктивно поработать. С утра уровень кортизола (гормона стресса) и адреналина в организме низкий, что дает возможность эффективно сосредоточиться на работе. Как раз сейчас у нас в Академии идут глубокие изменения, и я с головой в них погружен.
💪Во-вторых, это режим и жизнь по природным биоритмам — организм скажет «спасибо». Вставая рано, я чувствую себя более энергичным, а вечером легко засыпаю, что помогает мне восстанавливать силы.
💪В-третьих, ранний подъем помогает настроиться на позитивный лад. Исследования показывают, что утренние часы способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Когда ты начинаешь день с физической активности или простого наслаждения тишиной, это заряжает энергией на весь день.
💪В-четвертых, утренние физические упражнения и закаливание стимулируют циркуляцию крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Это способствует укреплению иммунитета.
Ну и, наконец, рано вставая, я чувствую, что контролирую свою жизнь, а не наоборот. Это становится не просто привычкой, а целым способом жить — с ясной целью и намерением.
А во сколько вы встаете?
Кто рано встает — тому Бог подает. Все знаете эту пословицу! И это правда. Вот уже пару недель я воспитываю в себе привычку вставать пораньше, стоять в планке, закаливаться и нырять в холодный бассейн. Это полезно не только для здоровья, но и для эмоционального, душевного состояния.
Для себя я нахожу кучу плюсов:
💪Во-первых, с 6 до 10 утра никто не трогает — можно очень продуктивно поработать. С утра уровень кортизола (гормона стресса) и адреналина в организме низкий, что дает возможность эффективно сосредоточиться на работе. Как раз сейчас у нас в Академии идут глубокие изменения, и я с головой в них погружен.
💪Во-вторых, это режим и жизнь по природным биоритмам — организм скажет «спасибо». Вставая рано, я чувствую себя более энергичным, а вечером легко засыпаю, что помогает мне восстанавливать силы.
💪В-третьих, ранний подъем помогает настроиться на позитивный лад. Исследования показывают, что утренние часы способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Когда ты начинаешь день с физической активности или простого наслаждения тишиной, это заряжает энергией на весь день.
💪В-четвертых, утренние физические упражнения и закаливание стимулируют циркуляцию крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Это способствует укреплению иммунитета.
Ну и, наконец, рано вставая, я чувствую, что контролирую свою жизнь, а не наоборот. Это становится не просто привычкой, а целым способом жить — с ясной целью и намерением.
А во сколько вы встаете?
BY Йога смеха России
Share with your friend now:
tgoop.com/yogacmexa_comunity/3550