8/5کیلو وزن کم کردم و بدنم خوش فرم شده و درد سیاتیک و بیرون زدگی دیسک...😱😍 . دور کمر قهرمانم رو دیدی؟ از سه رقمی رسیده به دو رقمی 😎 این کاهش سایز خفن حاصل کلی عضله سازی و چربی سوزیه که برای این نتیجه کلی زحمت کشیده شده 🥰 . متاسفانه افرادی که بیرون زدگی دیسک دارند اگر تمرین مقاومتی نداشته باشند شدت آسیب رو چند برابر میکنند طوری‌که مجبور به جراحی و...میشند🤯 . راستی اگر مشکل دیسک نداری حواست باشه که باز هم اگر کاهش وزن داشته باشی و تمرین مقاومتی انجام ندی تو 🫵 هم در معرض آسیب‌هایی مثل بیرون زدگی دیسک و... قرار میگیری ☹️ . از اهمیت تمرین مقاومتی غافل نشو که میتونه زندگی رو با کیفیت و یا بی‌کیفیت کنه ‼️ . اگر میخوای کاهش وزن اصولی داشته باشی کلاس فانکشنال بهترین گزینه‌ای که میتونی تو خونه بدون دغدغه انجام بدی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️
8/5کیلو وزن کم کردم و بدنم خوش فرم شده و درد سیاتیک و بیرون زدگی دیسک...😱😍 . دور کمر قهرمانم رو دیدی؟ از سه رقمی رسیده به دو رقمی 😎 این کاهش سایز خفن حاصل کلی عضله سازی و چربی سوزیه که برای این نتیجه کلی زحمت کشیده شده 🥰 . متاسفانه افرادی که بیرون زدگی دیسک دارند اگر تمرین مقاومتی نداشته باشند شدت آسیب رو چند برابر میکنند طوری‌که مجبور به جراحی و...میشند🤯 . راستی اگر مشکل دیسک نداری حواست باشه که باز هم اگر کاهش وزن داشته باشی و تمرین مقاومتی انجام ندی تو 🫵 هم در معرض آسیب‌هایی مثل بیرون زدگی دیسک و... قرار میگیری ☹️ . از اهمیت تمرین مقاومتی غافل نشو که میتونه زندگی رو با کیفیت و یا بی‌کیفیت کنه ‼️ . اگر میخوای کاهش وزن اصولی داشته باشی کلاس فانکشنال بهترین گزینه‌ای که میتونی تو خونه بدون دغدغه انجام بدی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️
4How to customize a Telegram channel? Ng was convicted in April for conspiracy to incite a riot, public nuisance, arson, criminal damage, manufacturing of explosives, administering poison and wounding with intent to do grievous bodily harm between October 2019 and June 2020. Telegram channels enable users to broadcast messages to multiple users simultaneously. Like on social media, users need to subscribe to your channel to get access to your content published by one or more administrators. Ng, who had pleaded not guilty to all charges, had been detained for more than 20 months. His channel was said to have contained around 120 messages and photos that incited others to vandalise pro-government shops and commit criminal damage targeting police stations. End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance.
from us
