ПедСовет

Будильник по утрам вызывает злость, а мысли о новом дне в школе погружают в состояние отчаяния и уныния? Возможно, это не просто усталость — давайте разберемся, как понять, что вы на пороге эмоционального выгорания 🤔

Признак №1. Раньше вы с радостью готовились к урокам, придумывали новые активности для учеников, а сейчас есть лишь одно желание — ничего не делать? Это тревожный звонок! Когда привычные вещи перестают приносить удовольствие, стоит задуматься, не выгорание ли у вас?

Признак №2. Часто просыпаетесь уставшими и даже в выходные не можете набраться сил? Важно понять, что выгорание — это когда усталость не уходит даже при соблюдении режима дня, потому что эмоциональная перегрузка бьет сильнее.

Признак №3. Когда ваше любимое хобби не приносит радости, стоит насторожиться. Если не помогают ни музыка, ни книги, ни прогулки на свежем воздухе, и вы чувствуете, что жизнь превратилась в рутину — это яркий красный флаг. Скорее всего, ваша психика перегружена.

Признак №4. Ученики шумят — раздражают, коллеги задают вопросы — бесят, и даже мелкие неудачи кажутся огромной проблемой? Если вы стали раздражительнее, чем обычно — это еще один сигнал о накопившейся усталости. 

Помните, что выгорание — это не слабость, а призыв от организма, что пора что-то менять. Возьмите паузу, пересмотрите свои приоритеты и попробуйте устроить себе полноценный отдых — без чувства вины за «непродуктивность».

www.tgoop.com/yaprofessional_teach/22

377 viewsAug 23, 2024 at 16:34

Будильник по утрам вызывает злость, а мысли о новом дне в школе погружают в состояние отчаяния и уныния? Возможно, это не просто усталость — давайте разберемся, как понять, что вы на пороге эмоционального выгорания 🤔

Признак №1. Раньше вы с радостью готовились к урокам, придумывали новые активности для учеников, а сейчас есть лишь одно желание — ничего не делать? Это тревожный звонок! Когда привычные вещи перестают приносить удовольствие, стоит задуматься, не выгорание ли у вас?

Признак №2. Часто просыпаетесь уставшими и даже в выходные не можете набраться сил? Важно понять, что выгорание — это когда усталость не уходит даже при соблюдении режима дня, потому что эмоциональная перегрузка бьет сильнее.

Признак №3. Когда ваше любимое хобби не приносит радости, стоит насторожиться. Если не помогают ни музыка, ни книги, ни прогулки на свежем воздухе, и вы чувствуете, что жизнь превратилась в рутину — это яркий красный флаг. Скорее всего, ваша психика перегружена.

Признак №4. Ученики шумят — раздражают, коллеги задают вопросы — бесят, и даже мелкие неудачи кажутся огромной проблемой? Если вы стали раздражительнее, чем обычно — это еще один сигнал о накопившейся усталости. 

Помните, что выгорание — это не слабость, а призыв от организма, что пора что-то менять. Возьмите паузу, пересмотрите свои приоритеты и попробуйте устроить себе полноценный отдых — без чувства вины за «непродуктивность».

BY ПедСовет