Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приветствую, друзья! 🌿
В этом видео мы будем учиться выполнять Нади Шодхана пранаяму — попеременное дыхание то левой, то правой ноздрей. Это одна из самых мощных дыхательных техник в йоге, она помогает прочистить носовые ходы, улучшить обменные процессы головного мозга за счёт стимуляции носоглотки и успокоить ум.
✅ Расскажу и покажу правильную технику выполнения Нади Шодханы (пошаговый разбор)
✅ Дам рекомендации по продолжительности и частоте практики
💙 Для чего эта практика?
✔️ Для улучшения концентрации и ясности ума
✔️ Для баланса левого и правого полушарий мозга
✔️ Для подготовки к медитации
📌 Важно! Если у вас есть проблемы с давлением, сердцем или дыхательной системой, проконсультируйтесь с врачом перед практикой.
Пишите в комментариях, как вам практика? Делитесь ощущениями! 🙏
В этом видео мы будем учиться выполнять Нади Шодхана пранаяму — попеременное дыхание то левой, то правой ноздрей. Это одна из самых мощных дыхательных техник в йоге, она помогает прочистить носовые ходы, улучшить обменные процессы головного мозга за счёт стимуляции носоглотки и успокоить ум.
✅ Расскажу и покажу правильную технику выполнения Нади Шодханы (пошаговый разбор)
✅ Дам рекомендации по продолжительности и частоте практики
💙 Для чего эта практика?
✔️ Для улучшения концентрации и ясности ума
✔️ Для баланса левого и правого полушарий мозга
✔️ Для подготовки к медитации
📌 Важно! Если у вас есть проблемы с давлением, сердцем или дыхательной системой, проконсультируйтесь с врачом перед практикой.
Пишите в комментариях, как вам практика? Делитесь ощущениями! 🙏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываем про арт-релакс🍀
В апреле мы провели программу целых два раза. И результатом я вполне доволен. Экологичный отдых набирает популярность и все больше людей интересует такой формат. Практики, вкусное диетическое питание, прогулки и экскурсии помогают мягко снять стресс и восстановиться за короткий срок.
Интересно то, что большинство участников никогда не занимались йогой, но им это не помешало эффективно отдохнуть. Нагрузка в практиках мягкая, помогающая расслабиться и замедлиться.
Планируем проводить такие ретриты раз в месяц, начиная с сентября. И уже скоро можно будет забронировать место. Следите за анонсами в канале. А пока мы усиленно готовимся к фестивальному сезону. До встречи в арт-кэмпе “Дикая Мята”.
В апреле мы провели программу целых два раза. И результатом я вполне доволен. Экологичный отдых набирает популярность и все больше людей интересует такой формат. Практики, вкусное диетическое питание, прогулки и экскурсии помогают мягко снять стресс и восстановиться за короткий срок.
Интересно то, что большинство участников никогда не занимались йогой, но им это не помешало эффективно отдохнуть. Нагрузка в практиках мягкая, помогающая расслабиться и замедлиться.
Планируем проводить такие ретриты раз в месяц, начиная с сентября. И уже скоро можно будет забронировать место. Следите за анонсами в канале. А пока мы усиленно готовимся к фестивальному сезону. До встречи в арт-кэмпе “Дикая Мята”.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Возвращаю формат бодрого йоговского кача🔥
Вы только не усердствуйте, берегите себя, но и не жалейте особо. Будда завещал срединный путь!
Практика среднего уровня направленная на укрепление плечевого пояса и нижние балансы. Разминка перед практикой в закрепе.
Вы только не усердствуйте, берегите себя, но и не жалейте особо. Будда завещал срединный путь!
Практика среднего уровня направленная на укрепление плечевого пояса и нижние балансы. Разминка перед практикой в закрепе.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ребята из Paradigma заходили на йогу, чакры раскрывали💪
Потом с раскрытыми чакрами песню у нас в кэмпе записывали🎸
Способствую раскрытию творческого потенциала, профессионально🙏
Потом с раскрытыми чакрами песню у нас в кэмпе записывали🎸
Способствую раскрытию творческого потенциала, профессионально🙏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Медитация визуализации
Если у вас преобладает визуальный тип восприятия, возможно, эта практика покажется вам интересной. Понять можно, только попробовав. Вы уж не поленитесь, вдруг эти 15 минут вам подарят новые ощущения и получится погрузиться в практику глубже, найти новые смыслы🙏
Если у вас преобладает визуальный тип восприятия, возможно, эта практика покажется вам интересной. Понять можно, только попробовав. Вы уж не поленитесь, вдруг эти 15 минут вам подарят новые ощущения и получится погрузиться в практику глубже, найти новые смыслы🙏
Праздники это не повод забить на практику или вы так не считаете?😁 15 минут уж точно можно найти или нет?
Мы утром сделали несколько кругов Сурья Намаскар в традиции Yoga 23. Прям бодренько пошло, даже окна в зале пришлось открывать. Думаю записать для вас такой сет.
И еще вопрос назрел, какой практики вам не хватает на канале? Опрос ниже.
Мы утром сделали несколько кругов Сурья Намаскар в традиции Yoga 23. Прям бодренько пошло, даже окна в зале пришлось открывать. Думаю записать для вас такой сет.
И еще вопрос назрел, какой практики вам не хватает на канале? Опрос ниже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каких тренировок хочется?
Anonymous Poll
24%
Что-то поактивней
35%
Потягушки, раскрытие тбс, шпагаты
18%
Разборы техник
18%
Медитация
6%
Дыхание
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как и обещал, вам завтра на утро записал бодренького🤪
Вы только берегите себя😬 , не надрывайтесь, с головой, с осознанностью и т.п.
Потом потягушки запишу, давненько не было😘
Вы только берегите себя
Потом потягушки запишу, давненько не было
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
WM Green Age
Каких тренировок хочется?
Тут потягушки победили, запишу несколько вариантов в скором времени😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С гонгом подружился. Считал всех адептов этого инструмента, как минимум, странными людьми. Но уже после первого удара колотушкой почувствовал изменение состояния.
Похожий эффект будет, если проораться в поле: физическая усталость проходит, мышцы расслабляются - невероятная магия звука. Но, если разобраться, никакого волшебства нет. Физика!
С помещением еще повезло - в зале прекрасная акустика.
Ну, в общем, вы поняли, куда нужно обязательно попасть. Заглядывайте.
Похожий эффект будет, если проораться в поле: физическая усталость проходит, мышцы расслабляются - невероятная магия звука. Но, если разобраться, никакого волшебства нет. Физика!
С помещением еще повезло - в зале прекрасная акустика.
Ну, в общем, вы поняли, куда нужно обязательно попасть. Заглядывайте.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как и обещал, записал потягушки в сторону самоконасаны. Но, конечно же, не просто потягушки, а с предварительным разогревом🔥 Чтобы вам жизнь медом не казалась😂
Наслаждайтесь❤️🔥
Наслаждайтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
К нам приехало несколько пимаков. Буду проводить практики в зале под эти чудесные звуки.
И купить их кстати тоже можно. Вдруг вы давненько подумывали.
Все инструменты в пентатонике. Играть легко, даже если вы никогда не пробовали.
Чуть позже расскажу о каждой флейте.
И купить их кстати тоже можно. Вдруг вы давненько подумывали.
Все инструменты в пентатонике. Играть легко, даже если вы никогда не пробовали.
Чуть позже расскажу о каждой флейте.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Работа с задней поверхностью тела всегда приятна. Не откажите себе в удовольствии😄
15 минут всего. Потом даже все дела успеете поделать. А, может, какие-то станут не актуальными. Йога - она такая, помогает отфильтровывать лишнее🤔
15 минут всего. Потом даже все дела успеете поделать. А, может, какие-то станут не актуальными. Йога - она такая, помогает отфильтровывать лишнее🤔
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вечерняя мягкая практика🌘 То что нужно, чтобы расслабить напряженное тело перед сном.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Второе видео Сурья Намаскар методики Yoga 23. Этот вариант проще, в нем нет бакасаны😄 Выдыхайте😆
Дыхание под мою диктовку, но без метронома.
Повторите последовательность три раза, и будет вам щастье😜
Дыхание под мою диктовку, но без метронома.
Повторите последовательность три раза, и будет вам щастье😜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну вот не живётся нам спокойно🤪
Хотим, чтобы в зоне Green Age на фестивале была ровная зелёная площадка. Приходится поработать в полях.
Даже флешбэки из юности накатили. Картошечка любимая вспомнилась, участок в 15 соток, опять же.
А вы там как, на даче уже все дела поделали, для хорошего урожая?🤔
Хотим, чтобы в зоне Green Age на фестивале была ровная зелёная площадка. Приходится поработать в полях.
Даже флешбэки из юности накатили. Картошечка любимая вспомнилась, участок в 15 соток, опять же.
А вы там как, на даче уже все дела поделали, для хорошего урожая?🤔
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первый раз выбрался на поле записать тренировку. Не знаю, картинка, может, и интереснее, чем из зала, но комары, неровная поверхность и мокрая трава - такое себе.
Летом поищу, конечно, еще локации, но пока мягкий пол йога-зала милее😁
Практика получилась интенсивная, но вы ведь знаете - карма сама себя не преобразует, дерзайте☀️
Летом поищу, конечно, еще локации, но пока мягкий пол йога-зала милее😁
Практика получилась интенсивная, но вы ведь знаете - карма сама себя не преобразует, дерзайте☀️
Привет, йожики😘
Вы наверное заметили, что активность в канале снизилась.
Конечно на это есть причины - все свободное время уходит на подготовку к фестивалю. Мы с Настей Касниковской готовим для вас крутую программу в зоне Green Age и фирменный мерч. Заглядывайте обязательно в гости, если будете на фестивале. А я обещаю, что обязательно возобновлю записи видео после "Мяты"😘
На канале много тренировок в доступе. Не бросайте практику, занимайтесь регулярно и будет вам счастье!
И еще мега крутые новости!!! В конце июля проведу на территории "Дикой Мяты" Green Age camp, для любителей палаточного отдыха и йоги.
Будет много тренировок, солнца, купания в бассейне, сплав на сапах, поход по экотропе, вкусное вегетарианское питание и много еще всякого. Условия проживания очень комфортные: души и туалеты, прекрасный ресторан, бассейн, костровые и мангальная зона.
Если вас пугает полноценный палаточный отдых, то этот формат вам точно подойдет.
Пока на этом все. Люблю вас❤️🔥
Вы наверное заметили, что активность в канале снизилась.
Конечно на это есть причины - все свободное время уходит на подготовку к фестивалю. Мы с Настей Касниковской готовим для вас крутую программу в зоне Green Age и фирменный мерч. Заглядывайте обязательно в гости, если будете на фестивале. А я обещаю, что обязательно возобновлю записи видео после "Мяты"😘
На канале много тренировок в доступе. Не бросайте практику, занимайтесь регулярно и будет вам счастье!
И еще мега крутые новости!!! В конце июля проведу на территории "Дикой Мяты" Green Age camp, для любителей палаточного отдыха и йоги.
Будет много тренировок, солнца, купания в бассейне, сплав на сапах, поход по экотропе, вкусное вегетарианское питание и много еще всякого. Условия проживания очень комфортные: души и туалеты, прекрасный ресторан, бассейн, костровые и мангальная зона.
Если вас пугает полноценный палаточный отдых, то этот формат вам точно подойдет.
Пока на этом все. Люблю вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Территория Green Age активно готовится к "Дикой Мяте". Программа составлена. Остались технические моменты, но их очень мноооого. Мы стараемся продумать все мелочи, чтобы теплые воспоминания об отдыхе грели вас после фестиваля еще долго.
Осталась ровно неделя до праздника. До встречи на любимом поле!
Осталась ровно неделя до праздника. До встречи на любимом поле!