Как я пришел к йоге. Часть вторая. Начало здесь.
На прошлой неделе начал рассказ о том, что меня побудило начать заниматься йогой. Продолжаю.
После пары месяцев бега по утрам и изменений состояния тела и здоровья я хотел продолжать заниматься, но в компании единомышленников. Скучновато стало одному наматывать километры по знакомому маршруту, и хотелось разнообразной физической нагрузки. Поглядывал в сторону единоборств.
Решил остановится на муай-тай. На первое занятие было идти страшновато: тайский бокс - это один из самых жестких видов единоборств (во время спарринга используются практически все части тела, в том числе, локти и колени). Но на деле оказалось все не совсем так, как представлялось. Было много физической подготовки: бег, кроссфит, отработка ударов - и только в конце занятия спарринг. Меня поставили с девушкой, поэтому отделался легко.
Конечно, по уровню физнагрузки такое полуторачасовое занятие было более интенсивным, чем бег. За тренировку я терял 1-1,5 килограмма жидкости. Это влияло на общее эмоциональное состояние: из зала я не выходил, а вылетал - полная разгрузка и невероятная легкость. А вот по телу наоборот - отбитые конечности и забитые мышцы. Но мне нравилось, и я продолжал ходить на занятия. Втянулся в коллектив, пройдя первую адаптацию.
Конечно, в единоборствах большую роль играет тренер. Мне повезло тогда - тренировки вел искренне увлеченный своим делом человек. Не давал халявить на тренировках, подбадривал.
На одном занятии тренер стоял в паре с Саньком (опытный боец весом под 90 кг). Мы отрабатывали лоу-кики (удары ногами по бедрам). У тренера зазвонил телефон, и он попросил меня постоять с подушками - побыть грушей, в общем. Но уточнил, точно ли я этого хочу. Естественно, я согласился, не пасовать же! Не знаю, решил меня Саша проверить или просто это у него стандартная тренировка такая была, но он включил режим уничтожения. Вначале у меня отказала правая нога, а потом он добил левую. Хорошо, что я ездил на тренировки на машине, и не пришлось ковылять до остановки пешком. До сих пор с “теплотой” вспоминаю этот момент.
Тайский бокс оставил след во мне. Сейчас частенько в тренировки я включаю техники из муай-тай, если нужно добавить динамики. Получается рабочий симбиоз.
Собственно вопрос, а где тут про йогу? А это уже в следующем посте. Уже скоро.
На прошлой неделе начал рассказ о том, что меня побудило начать заниматься йогой. Продолжаю.
После пары месяцев бега по утрам и изменений состояния тела и здоровья я хотел продолжать заниматься, но в компании единомышленников. Скучновато стало одному наматывать километры по знакомому маршруту, и хотелось разнообразной физической нагрузки. Поглядывал в сторону единоборств.
Решил остановится на муай-тай. На первое занятие было идти страшновато: тайский бокс - это один из самых жестких видов единоборств (во время спарринга используются практически все части тела, в том числе, локти и колени). Но на деле оказалось все не совсем так, как представлялось. Было много физической подготовки: бег, кроссфит, отработка ударов - и только в конце занятия спарринг. Меня поставили с девушкой, поэтому отделался легко.
Конечно, по уровню физнагрузки такое полуторачасовое занятие было более интенсивным, чем бег. За тренировку я терял 1-1,5 килограмма жидкости. Это влияло на общее эмоциональное состояние: из зала я не выходил, а вылетал - полная разгрузка и невероятная легкость. А вот по телу наоборот - отбитые конечности и забитые мышцы. Но мне нравилось, и я продолжал ходить на занятия. Втянулся в коллектив, пройдя первую адаптацию.
Конечно, в единоборствах большую роль играет тренер. Мне повезло тогда - тренировки вел искренне увлеченный своим делом человек. Не давал халявить на тренировках, подбадривал.
На одном занятии тренер стоял в паре с Саньком (опытный боец весом под 90 кг). Мы отрабатывали лоу-кики (удары ногами по бедрам). У тренера зазвонил телефон, и он попросил меня постоять с подушками - побыть грушей, в общем. Но уточнил, точно ли я этого хочу. Естественно, я согласился, не пасовать же! Не знаю, решил меня Саша проверить или просто это у него стандартная тренировка такая была, но он включил режим уничтожения. Вначале у меня отказала правая нога, а потом он добил левую. Хорошо, что я ездил на тренировки на машине, и не пришлось ковылять до остановки пешком. До сих пор с “теплотой” вспоминаю этот момент.
Тайский бокс оставил след во мне. Сейчас частенько в тренировки я включаю техники из муай-тай, если нужно добавить динамики. Получается рабочий симбиоз.
Собственно вопрос, а где тут про йогу? А это уже в следующем посте. Уже скоро.
Forwarded from Арт-кэмп «ДИКАЯ МЯТА»
Дорогие друзья, приглашаем на открытый урок по хатха-йоге в арт-кэмп «Дикая Мята»
Предлагаем начать субботнее утро с пользой! Завтра, 12-го апреля, в 11:00 в пространстве Green Age состоится открытый урок, где мы мы познакомимся с основами хатха-йоги, освоим простые асаны и дыхательные практики, которые помогут вам расслабиться, улучшить гибкость и укрепить тело. Урок подходит как для новичков, так и для опытных практиков.
Вас будут ждать комфортная атмосфера йога-зала, профессиональный и опытный тренер, мощная практика расслабления при помощи медитации с поющими чашами и незабываемые впечатления!
Не забудьте взять с собой удобную одежду, коврик для йоги (если есть) и хорошее настроение!
Адрес: пос. Бунырево, ост. Мясоедово, арт-кэмп «Дикая мята», пространство Green Age.
Количество мест ограничено
Для предварительной записи звонить: +7 906 530 7768
— Дмитрий.
Вход свободный
Предлагаем начать субботнее утро с пользой! Завтра, 12-го апреля, в 11:00 в пространстве Green Age состоится открытый урок, где мы мы познакомимся с основами хатха-йоги, освоим простые асаны и дыхательные практики, которые помогут вам расслабиться, улучшить гибкость и укрепить тело. Урок подходит как для новичков, так и для опытных практиков.
Вас будут ждать комфортная атмосфера йога-зала, профессиональный и опытный тренер, мощная практика расслабления при помощи медитации с поющими чашами и незабываемые впечатления!
Не забудьте взять с собой удобную одежду, коврик для йоги (если есть) и хорошее настроение!
Адрес: пос. Бунырево, ост. Мясоедово, арт-кэмп «Дикая мята», пространство Green Age.
Количество мест ограничено
Для предварительной записи звонить: +7 906 530 7768
— Дмитрий.
Вход свободный
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для тех, кто не попал сегодня на наше открытое занятие, подготовили новое видео - силовую практику хатха-йоги для бодрости духа и укрепления мышц💪 Она подойдет и начинающим йогинам, и более опытным практикам.
Эффективная тренировка для первой половины дня! Выполняйте ее, чтобы быть полным сил и энергии. А еще - чувствовать себя молодцом, потому что вы справились и не сдались ❤️
Разминка перед практикой тут
После занятия выполните шавасану 🙏🍀
Эффективная тренировка для первой половины дня! Выполняйте ее, чтобы быть полным сил и энергии. А еще - чувствовать себя молодцом, потому что вы справились и не сдались ❤️
Разминка перед практикой тут
После занятия выполните шавасану 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как хроническая перегрузка влияет на нервную систему, мозг и психику
Большинство людей начинают подозревать, что в их жизни что-то идет не так, когда психика уже кричит «SOS»: срывы на близких, заедание и запивание стресса, бессонница, тревожность, панические атаки, эмоциональное выгорание, апатия... 🤯 Эти симптомы — не случайность, а закономерный итог существования на пределе. У каждого свой запас прочности, и кто-то вполне способен годами работать в режиме нон-стоп, но рано или поздно резервы заканчиваются у всех 😫
Главная опасность хронического стресса в том, что человек перестает осознавать свое состояние. Оно становится привычным, и точка «0⃣» — то, как должно быть в норме, — забывается.
Многие возрастные когнитивные нарушения связаны не с естественным старением, а с длительным воздействием стресса. С годами шутка про то, какая болезнь лучше - Альцгеймера или Паркинсона - уже перестает быть смешной 👵🏻👴🏼
Хроническая перегрузка — не норма, а медленный саботаж собственной жизни. Но у нас есть выбор: продолжать игнорировать сигналы или начать встраивать простые практики, которые буквально «чинят» нашу нервную систему.
Что делать❓
✅ Сочетание йоги (как работы с телом) и медитации (как работы с умом) может стать тем «якорем», который выведет вас из режима вечной гонки. Это не требует многих часов в день — тут важна регулярность, а не продолжительность. Лучше заниматься понемногу каждый день, чем раз в неделю 1.5 часа.
Ключевое значение имеют практики работы с сознанием: умение разгружать психику, избавляться от ментального «мусора» (навязчивых мыслей, обид, страхов о будущем и т. д.). Это помогает сохранять спокойствие и устойчивость там, где другие уже теряют контроль 🙏
Йога и медитация — не магия, а наука. И их эффективность подтверждена и опытом поколений, и современными нейроисследованиями. Стоит попробовать, чтобы однажды в непростой ситуации поймать себя на мысли: «Странно, но я спокоен» 🤔 — и осознать, что это и есть та самая точка «ноль», к которой стоит возвращаться 🧘🏻♂
Большинство людей начинают подозревать, что в их жизни что-то идет не так, когда психика уже кричит «SOS»: срывы на близких, заедание и запивание стресса, бессонница, тревожность, панические атаки, эмоциональное выгорание, апатия... 🤯 Эти симптомы — не случайность, а закономерный итог существования на пределе. У каждого свой запас прочности, и кто-то вполне способен годами работать в режиме нон-стоп, но рано или поздно резервы заканчиваются у всех 😫
Главная опасность хронического стресса в том, что человек перестает осознавать свое состояние. Оно становится привычным, и точка «0⃣» — то, как должно быть в норме, — забывается.
Многие возрастные когнитивные нарушения связаны не с естественным старением, а с длительным воздействием стресса. С годами шутка про то, какая болезнь лучше - Альцгеймера или Паркинсона - уже перестает быть смешной 👵🏻👴🏼
Хроническая перегрузка — не норма, а медленный саботаж собственной жизни. Но у нас есть выбор: продолжать игнорировать сигналы или начать встраивать простые практики, которые буквально «чинят» нашу нервную систему.
Что делать❓
✅ Сочетание йоги (как работы с телом) и медитации (как работы с умом) может стать тем «якорем», который выведет вас из режима вечной гонки. Это не требует многих часов в день — тут важна регулярность, а не продолжительность. Лучше заниматься понемногу каждый день, чем раз в неделю 1.5 часа.
Ключевое значение имеют практики работы с сознанием: умение разгружать психику, избавляться от ментального «мусора» (навязчивых мыслей, обид, страхов о будущем и т. д.). Это помогает сохранять спокойствие и устойчивость там, где другие уже теряют контроль 🙏
Йога и медитация — не магия, а наука. И их эффективность подтверждена и опытом поколений, и современными нейроисследованиями. Стоит попробовать, чтобы однажды в непростой ситуации поймать себя на мысли: «Странно, но я спокоен» 🤔 — и осознать, что это и есть та самая точка «ноль», к которой стоит возвращаться 🧘🏻♂
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Идеальная практика йоги в домашних условиях для начинающих и продолжающих любого возраста: доступные асаны с возможностью углубления положения тела, плавная растяжка и глубокое расслабление 🧘🏻♀️
Занятие снимет напряжение, улучшит гибкость, уравновесит настроение 🙏
Комплекс подходит для выполнения в любое время суток 🌞🌚
Для практики потребуется йога-ремень или аналогичное подручное средство.
Разминка перед практикой - в закреплённом сообщении 😉
После занятия самостоятельно выполните шавасану 😌
Занятие снимет напряжение, улучшит гибкость, уравновесит настроение 🙏
Комплекс подходит для выполнения в любое время суток 🌞🌚
Для практики потребуется йога-ремень или аналогичное подручное средство.
Разминка перед практикой - в закреплённом сообщении 😉
После занятия самостоятельно выполните шавасану 😌
Рассказываю, в чем секрет быстрого восстановления от выгорания и стресса на наших ретритах😘
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эта 15-минутная медитация на потоке звуков поможет вам погрузиться в состояние глубокого расслабления, очистить ум от тревоги и научиться осознанности через звуковое восприятие.
🌿 Кому подойдëт эта медитация?
✔️ Начинающим, кто хочет попробовать медитацию в лёгкой форме
✔️ Тем, кто ищет способ быстро снять стресс и напряжение
✔️ Людям, которым сложно медитировать в тишине
Звуки улицы или природы, музыка, белый шум или даже городской гул могут стать якорем для вашего внимания, помогая уйти от навязчивых мыслей и оказаться "здесь и сейчас".
📌 Регулярная практика улучшает концентрацию, снижает уровень стресса и учит осознанности. Попробуйте включать это видео утром или перед сном!
💬 Поделитесь в комментариях:
- Какой звук вас успокаивает больше всего?
- Чувствовали ли вы расслабление после медитации?
🌿 Кому подойдëт эта медитация?
✔️ Начинающим, кто хочет попробовать медитацию в лёгкой форме
✔️ Тем, кто ищет способ быстро снять стресс и напряжение
✔️ Людям, которым сложно медитировать в тишине
Звуки улицы или природы, музыка, белый шум или даже городской гул могут стать якорем для вашего внимания, помогая уйти от навязчивых мыслей и оказаться "здесь и сейчас".
📌 Регулярная практика улучшает концентрацию, снижает уровень стресса и учит осознанности. Попробуйте включать это видео утром или перед сном!
💬 Поделитесь в комментариях:
- Какой звук вас успокаивает больше всего?
- Чувствовали ли вы расслабление после медитации?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс для осанки и здоровья спины
Практика отлично подойдет, если вы много сидите, чувствуете скованность в спине или замечаете, что с возрастом плечи стали округляться.
💡 Что будет в этом видео:
✅ Безопасные и эффективные асаны для раскрытия грудной клетки и снятия напряжения
✅ Укрепление мышц спины без нагрузки на суставы
✅ Улучшение подвижности позвоночника и профилактика возрастной сутулости
✨ Результат:
🔹 Уменьшение дискомфорта в спине и плечах
🔹 Улучшение осанки и чувство лёгкости
🔹 Профилактика возрастных изменений в позвоночнике
🔹 Повышение гибкости и общего тонуса
📌 Особенно полезно для:
✔️ Тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни
✔️ Людей 50+, желающих сохранить здоровую спину
✔️ Новичков в йоге – все упражнения адаптированы
После практики оставайтесь в шавасане 10-15 минут или до полного расслабления и закрепления результатов занятия 🌀🍀
Практика отлично подойдет, если вы много сидите, чувствуете скованность в спине или замечаете, что с возрастом плечи стали округляться.
💡 Что будет в этом видео:
✅ Безопасные и эффективные асаны для раскрытия грудной клетки и снятия напряжения
✅ Укрепление мышц спины без нагрузки на суставы
✅ Улучшение подвижности позвоночника и профилактика возрастной сутулости
✨ Результат:
🔹 Уменьшение дискомфорта в спине и плечах
🔹 Улучшение осанки и чувство лёгкости
🔹 Профилактика возрастных изменений в позвоночнике
🔹 Повышение гибкости и общего тонуса
📌 Особенно полезно для:
✔️ Тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни
✔️ Людей 50+, желающих сохранить здоровую спину
✔️ Новичков в йоге – все упражнения адаптированы
После практики оставайтесь в шавасане 10-15 минут или до полного расслабления и закрепления результатов занятия 🌀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Дыхательная техника йогов капалабхати (в переводе с санскрита - "сияющий череп") в буквальном смысле прочищает мозг. Часто её называют "Дыханием огня" из-за колоссального заряда бодрости, который она дарит!
Капалабхати за несколько дней значительно улучшает когнитивные способности:
✅ усиливает концентрацию,
✅ очищает ум от лишних мыслей и стресса,
✅ заряжает энергией на весь день,
✅ улучшает память и ясность мышления.
Капалабхати особенно полезно делать после 40 лет, потому что эта техника реально замедляет старение мозга 🧠– она улучшает кровообращение и питание клеток, уменьшает забывчивость, мягко тонизирует без стресса для сердца, успокаивает нервную систему.
Капалабхати за несколько дней значительно улучшает когнитивные способности:
✅ усиливает концентрацию,
✅ очищает ум от лишних мыслей и стресса,
✅ заряжает энергией на весь день,
✅ улучшает память и ясность мышления.
Капалабхати особенно полезно делать после 40 лет, потому что эта техника реально замедляет старение мозга 🧠– она улучшает кровообращение и питание клеток, уменьшает забывчивость, мягко тонизирует без стресса для сердца, успокаивает нервную систему.
О магии, или как отрастить в себе взрослость 🔮
Если в душе человек остался ребёнком (то есть его психологический возраст не превышает лет 10-11), ему кажется, что окружающий мир полон магии и что всё в нем происходит само собой. Неважно, по чьей воле — главное, что это происходит как бы «волшебным» образом. В мире психологического дитя деньги, друзья, работа и здоровье могут появляться или исчезать сами, а неожиданные события случаются будто бы без всяких причин. Телефон сам упал и разбился, Маша сама обиделась, еда в холодильнике сама закончилась, пандемию кто-то зачем-то объявил... И эта бесконтрольность бесит 😤
Для «психологического подростка» настоящей магией становятся власть и манипуляции. Он верит, что сила — в умении управлять другими людьми, и если что-то происходит вопреки его воле, он чувствует себя слабым, «плохим волшебником». Злится, само собой. На себя, но попадает окружающим 🤬
Для человека постарше («психологического юноши») привлекательными становятся сверхспособности, необъяснимые явления, технологии будущего, которые однажды позволят победить старение и смерть. Его манит всё загадочное и выходящее за рамки привычной реальности. А потом юноша сталкивается с реальностью и понимает, что любимый кот всё равно умрет не сегодня-завтра и что за всё время существования человечества старение и смерть еще никто ни разу не победил. Это вообще одно из звеньев Колеса Сансары и без него никуда, увы. От бессилия перед вечностью ненадолго спасает поход в бар или листание ленты тик-тока 🥃📱
Если же человек сумел пойти дальше и вырасти во взрослого, то магией становится осознанное управление своим восприятием. Зрелый человек не ждёт чудес, а видит мир таким, какой он есть, понимает свои реальные возможности и ограничения и действует в их рамках. Он не тратит время на пустые фантазии, а создаёт причины и условия для реальных изменений.
Рефлексия и медитация помогают развить эту взрослую позицию 📿 Через самонаблюдение мы учимся отличать иллюзии от реальности, а медитация успокаивает ум, снижает тревожность и даёт возможность принимать более взвешенные решения. Вместо того, чтобы ждать волшебства или пытаться контролировать других, психологически зрелый человек управляет собой — и именно в этом заключается его истинная сила 🙏
Если в душе человек остался ребёнком (то есть его психологический возраст не превышает лет 10-11), ему кажется, что окружающий мир полон магии и что всё в нем происходит само собой. Неважно, по чьей воле — главное, что это происходит как бы «волшебным» образом. В мире психологического дитя деньги, друзья, работа и здоровье могут появляться или исчезать сами, а неожиданные события случаются будто бы без всяких причин. Телефон сам упал и разбился, Маша сама обиделась, еда в холодильнике сама закончилась, пандемию кто-то зачем-то объявил... И эта бесконтрольность бесит 😤
Для «психологического подростка» настоящей магией становятся власть и манипуляции. Он верит, что сила — в умении управлять другими людьми, и если что-то происходит вопреки его воле, он чувствует себя слабым, «плохим волшебником». Злится, само собой. На себя, но попадает окружающим 🤬
Для человека постарше («психологического юноши») привлекательными становятся сверхспособности, необъяснимые явления, технологии будущего, которые однажды позволят победить старение и смерть. Его манит всё загадочное и выходящее за рамки привычной реальности. А потом юноша сталкивается с реальностью и понимает, что любимый кот всё равно умрет не сегодня-завтра и что за всё время существования человечества старение и смерть еще никто ни разу не победил. Это вообще одно из звеньев Колеса Сансары и без него никуда, увы. От бессилия перед вечностью ненадолго спасает поход в бар или листание ленты тик-тока 🥃📱
Если же человек сумел пойти дальше и вырасти во взрослого, то магией становится осознанное управление своим восприятием. Зрелый человек не ждёт чудес, а видит мир таким, какой он есть, понимает свои реальные возможности и ограничения и действует в их рамках. Он не тратит время на пустые фантазии, а создаёт причины и условия для реальных изменений.
Рефлексия и медитация помогают развить эту взрослую позицию 📿 Через самонаблюдение мы учимся отличать иллюзии от реальности, а медитация успокаивает ум, снижает тревожность и даёт возможность принимать более взвешенные решения. Вместо того, чтобы ждать волшебства или пытаться контролировать других, психологически зрелый человек управляет собой — и именно в этом заключается его истинная сила 🙏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши партнеры приглашают на праздник йоги🙏 24 конференция ЙОГА ЖУРНАЛА.
Много интересных практик, классных учителей и хорошего настроения🔥🔥🔥
И я там буду. До встречи🙏
Много интересных практик, классных учителей и хорошего настроения🔥🔥🔥
И я там буду. До встречи🙏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приветствую вас, друзья! 🙏
В этом видео — практика хатха-йоги для сильных и выносливых ног 🦵🏼. Мы проработаем мышцы бёдер, икр и ягодиц 🍑, улучшим гибкость и баланс, подготовим мышцы для долгого дня (неважно, проведете вы его в офисном кресле или стоя на ногах)! Практика актуальна для утреннего времени.
🧘♀️ Для кого полезно это видео:
✔️ Начинающим и продолжающим в йоге
✔️ Тем, кто хочет укрепить ноги без тренажёров
✔️ Бегунам, танцорам, парикмахерам, курьерам и всем, кто много ходит или стоит
✔️ Для восстановления после тренировок
💡 Советы для практики:
- Дышите глубоко и не спешите
- Если нужно, делайте паузы между асанами 🙏
В этом видео — практика хатха-йоги для сильных и выносливых ног 🦵🏼. Мы проработаем мышцы бёдер, икр и ягодиц 🍑, улучшим гибкость и баланс, подготовим мышцы для долгого дня (неважно, проведете вы его в офисном кресле или стоя на ногах)! Практика актуальна для утреннего времени.
🧘♀️ Для кого полезно это видео:
✔️ Начинающим и продолжающим в йоге
✔️ Тем, кто хочет укрепить ноги без тренажёров
✔️ Бегунам, танцорам, парикмахерам, курьерам и всем, кто много ходит или стоит
✔️ Для восстановления после тренировок
💡 Советы для практики:
- Дышите глубоко и не спешите
- Если нужно, делайте паузы между асанами 🙏
Как я пришел к йоге. Третья часть. Вторая часть здесь.
В тайском боксе много плюсов, но и минусы были - это травмы (хотя в йоге их тоже можно заработать). Уже не помню конкретно почему, но я решил посмотреть в сторону йоги. Мне казалось, что эта физическая активность немного странноватая. И вроде бы имеет отношение к сектантству. Было страшновато идти на первый класс, но и интересно в тоже время.
Поискав в интернете, записался на занятие в “Свою Йогу”. Показалось, что место классное, и время мне подходило - 7 часов утра. Ожидания от места были меньше, чем по факту оказалось на самом деле. Видно было, что люди, которые организовали этот зал, очень тщательно все сделали. На входе я первый раз познакомился с запахом аромапалочек. Очень тонкий и ненавязчивый аромат. В зале уютно и тепло. Мягкий свет. Было все необходимое оборудование: коврики, одеяла, кирпичи и ремни. Люди расслабленно и негромко общались. Атмосфера располагала к доверию и отличалась от всего, где я бывал раньше.
Помню, что было тяжело и физически и психологически. Во время сурьи намаскар я постоянно сбивался. Не получалось совмещать движения и дыхание. Во время настройки мой первый учитель (Марина Радина), посадила меня на кирпич, потому что сидеть с ровной спиной я еще не мог, и я чувствовал себя каким-то ущербным, потому что остальная группа сидела на полу. Я потел как конь во время галопа, хотя внешне мы вроде бы не делали ничего сверхъестественного. Но больше всего меня поразила шавасана. Мы лежали накрывшись одеялами, практически в полной темноте. Марина мягким неспешным голосом проговаривала части тела, которые нужно было расслабить. Мне кажется, я и сейчас помню это расслабление. Как переходил вниманием от пальца к пальцу. Это был нереальный кайф и главная награда и открытие.
После, днем я созванивался с другом и рассказывал ему об этом открытии, делился эмоциями, уровень которых зашкаливал. Мне хотелось поделиться этим состоянием со всеми знакомыми! Казалось, что я нашел ключ к своему счастью и что теперь все будет круто.
Тогда же в разговоре я сказал, что тоже хочу стать преподавателем йоги. Так и было - я сразу понял, что это занятие ни с чем несравнимо и дает мне состояние, которым хочется делится. Правда затянулся этап моего ученичества на 6 лет. И тому причиной стал мой второй преподаватель Женя Тышкевич, который глубоко поместил в меня мысль о том, что, прежде чем стать учителем, нужно со своими тараканами и телом разобраться. Не уверен, что до конца разобрался, но решил в итоге действовать из состояния неопределенности, передавая людям то, что имею - свой опыт и знания.
Вот такая история получилась, если коротко.
P.S. На первом фото моя первая бакасана. На втором бакасана после 6 месяцев практики.
В тайском боксе много плюсов, но и минусы были - это травмы (хотя в йоге их тоже можно заработать). Уже не помню конкретно почему, но я решил посмотреть в сторону йоги. Мне казалось, что эта физическая активность немного странноватая. И вроде бы имеет отношение к сектантству. Было страшновато идти на первый класс, но и интересно в тоже время.
Поискав в интернете, записался на занятие в “Свою Йогу”. Показалось, что место классное, и время мне подходило - 7 часов утра. Ожидания от места были меньше, чем по факту оказалось на самом деле. Видно было, что люди, которые организовали этот зал, очень тщательно все сделали. На входе я первый раз познакомился с запахом аромапалочек. Очень тонкий и ненавязчивый аромат. В зале уютно и тепло. Мягкий свет. Было все необходимое оборудование: коврики, одеяла, кирпичи и ремни. Люди расслабленно и негромко общались. Атмосфера располагала к доверию и отличалась от всего, где я бывал раньше.
Помню, что было тяжело и физически и психологически. Во время сурьи намаскар я постоянно сбивался. Не получалось совмещать движения и дыхание. Во время настройки мой первый учитель (Марина Радина), посадила меня на кирпич, потому что сидеть с ровной спиной я еще не мог, и я чувствовал себя каким-то ущербным, потому что остальная группа сидела на полу. Я потел как конь во время галопа, хотя внешне мы вроде бы не делали ничего сверхъестественного. Но больше всего меня поразила шавасана. Мы лежали накрывшись одеялами, практически в полной темноте. Марина мягким неспешным голосом проговаривала части тела, которые нужно было расслабить. Мне кажется, я и сейчас помню это расслабление. Как переходил вниманием от пальца к пальцу. Это был нереальный кайф и главная награда и открытие.
После, днем я созванивался с другом и рассказывал ему об этом открытии, делился эмоциями, уровень которых зашкаливал. Мне хотелось поделиться этим состоянием со всеми знакомыми! Казалось, что я нашел ключ к своему счастью и что теперь все будет круто.
Тогда же в разговоре я сказал, что тоже хочу стать преподавателем йоги. Так и было - я сразу понял, что это занятие ни с чем несравнимо и дает мне состояние, которым хочется делится. Правда затянулся этап моего ученичества на 6 лет. И тому причиной стал мой второй преподаватель Женя Тышкевич, который глубоко поместил в меня мысль о том, что, прежде чем стать учителем, нужно со своими тараканами и телом разобраться. Не уверен, что до конца разобрался, но решил в итоге действовать из состояния неопределенности, передавая людям то, что имею - свой опыт и знания.
Вот такая история получилась, если коротко.
P.S. На первом фото моя первая бакасана. На втором бакасана после 6 месяцев практики.