3️⃣полезных совета для здоровья артерий ног после 45 лет
💬Сколько я уже об этом писал тут, что после 45 лет риск развития заболеваний артерий таких как облитерирующий атеросклероз, значительно возрастает. Но Вы можете многое сделать для профилактики!
✅Двигайтесь каждый день Сидячий образ жизни – враг сосудов. Ходьба 30–40 минут в день улучшает кровообращение, укрепляет сосудистую стенку и снижает уровень «плохого» холестерина.
2️⃣Контролируйте давление и глюкозу крови.
Гипертония и сахарный диабет – главные враги артерий. Проверяйте давление и уровень глюкозы регулярно. Поддерживайте их в норме и сосуды скажут спасибо.
3️⃣Бросьте курить (если ещё не бросили😠)
Курение сужает артерии и ускоряет их изнашивание.
😮💨Каждая затяжка, сужает сосуды на 15 минут
Бросив курить, вы значительно снижаете риск ампутации и серьёзных осложнений.
⚠️Ну и если вы замечаете онемение, судороги, боль при ходьбе или похолодание стоп — не откладывайте визит к сосудистому хирургу!
3️⃣полезных совета для здоровья артерий ног после 45 лет
💬Сколько я уже об этом писал тут, что после 45 лет риск развития заболеваний артерий таких как облитерирующий атеросклероз, значительно возрастает. Но Вы можете многое сделать для профилактики!
✅Двигайтесь каждый день Сидячий образ жизни – враг сосудов. Ходьба 30–40 минут в день улучшает кровообращение, укрепляет сосудистую стенку и снижает уровень «плохого» холестерина.
2️⃣Контролируйте давление и глюкозу крови.
Гипертония и сахарный диабет – главные враги артерий. Проверяйте давление и уровень глюкозы регулярно. Поддерживайте их в норме и сосуды скажут спасибо.
3️⃣Бросьте курить (если ещё не бросили😠)
Курение сужает артерии и ускоряет их изнашивание.
😮💨Каждая затяжка, сужает сосуды на 15 минут
Бросив курить, вы значительно снижаете риск ампутации и серьёзных осложнений.
⚠️Ну и если вы замечаете онемение, судороги, боль при ходьбе или похолодание стоп — не откладывайте визит к сосудистому хирургу!
While some crypto traders move toward screaming as a coping mechanism, many mental health experts have argued that “scream therapy” is pseudoscience. Scientific research or no, it obviously feels good. Commenting about the court's concerns about the spread of false information related to the elections, Minister Fachin noted Brazil is "facing circumstances that could put Brazil's democracy at risk." During the meeting, the information technology secretary at the TSE, Julio Valente, put forward a list of requests the court believes will disinformation. 1What is Telegram Channels? Telegram iOS app: In the “Chats” tab, click the new message icon in the right upper corner. Select “New Channel.” Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months.
from us
