Я не сильно верю в универсальную утреннюю рутину. Изучая этот вопрос, я понял, что "серебряной пули" не существует. Да, есть вещи, которые наверняка полезно делать всем, но всё же мы все разные. Советов принимать контрастный душ, пробегать марафон и медитировать 2 часа тут не будет :D
Расскажу, что работает для меня и каким я вижу своё идеальное утро. Для меня идеальное утро — это такое, которое заряжает энергией и задаёт хороший настрой на весь день. Я лучше всего себя ощущаю, если с самого утра уделяю время лично себе. Это может быть что угодно: прогулка, спорт, чтение, работа над пет-проектом или время с близкими. В последнее время я увлёкся созданием контента (например, этот пост я написал утром :)). Главное — сделать что-то для своего удовольствия или пользы. Это позволяет лучше сфокусироваться на рабочем дне и избежать ощущения, что день пролетел, а я ничего не добился.
Рецепт идеального утра для меня: 1️⃣ Ранний подъём 2️⃣ Бытовая рутина, которая делается на автомате 3️⃣ Хороший и вкусный завтрак 4️⃣ От получаса до часа сосредоточенной работы над своими личными проектами или целями 5️⃣ 15 минут спокойного безделья, например, попить чай, чтобы спокойно переключить контекст и приступить к рабочему дню.
А как на счёт вас? Делитесь своими утренними привычками! Что работает для вас и помогает настроиться на продуктивный день? 💬
Я не сильно верю в универсальную утреннюю рутину. Изучая этот вопрос, я понял, что "серебряной пули" не существует. Да, есть вещи, которые наверняка полезно делать всем, но всё же мы все разные. Советов принимать контрастный душ, пробегать марафон и медитировать 2 часа тут не будет :D
Расскажу, что работает для меня и каким я вижу своё идеальное утро. Для меня идеальное утро — это такое, которое заряжает энергией и задаёт хороший настрой на весь день. Я лучше всего себя ощущаю, если с самого утра уделяю время лично себе. Это может быть что угодно: прогулка, спорт, чтение, работа над пет-проектом или время с близкими. В последнее время я увлёкся созданием контента (например, этот пост я написал утром :)). Главное — сделать что-то для своего удовольствия или пользы. Это позволяет лучше сфокусироваться на рабочем дне и избежать ощущения, что день пролетел, а я ничего не добился.
Рецепт идеального утра для меня: 1️⃣ Ранний подъём 2️⃣ Бытовая рутина, которая делается на автомате 3️⃣ Хороший и вкусный завтрак 4️⃣ От получаса до часа сосредоточенной работы над своими личными проектами или целями 5️⃣ 15 минут спокойного безделья, например, попить чай, чтобы спокойно переключить контекст и приступить к рабочему дню.
А как на счёт вас? Делитесь своими утренними привычками! Что работает для вас и помогает настроиться на продуктивный день? 💬
In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” Ng was convicted in April for conspiracy to incite a riot, public nuisance, arson, criminal damage, manufacturing of explosives, administering poison and wounding with intent to do grievous bodily harm between October 2019 and June 2020. Read now
from us
