В последнее время чувствовал себя перегруженным и потерянным. Беру техническую книгу — читаю страницу, откладываю, сейчас не хочется. Осознал, что было много забот и работы — настолько, что кроме неё ничего больше и не вспомнить за последнее время. Я просто устал и нужно сделать небольшой перерыв от того, чем занимаюсь каждый день, по крайней мере в свободное время.
Так и делаю! Я с таким уже сталкивался, и всегда помогал именно такой подход.
📌 Что делаю и что уже помогает: 1️⃣ много гуляю по паркам и природе — это и есть самый настоящий отдых для мозга. Мы любим себя убеждать, что поскроллить ленту в смартфоне это тоже отдых, но в реальности это не так: огромный поток информации скорее нагружает наш мозг, да ещё и тревожность повышает; 2️⃣ вернул несложную, но постоянную физическую активность — даже простая десятиминутная разминка с утра и вечером помогает чувствовать себя лучше; 3️⃣ стараюсь привести в норму ежедневную рутину и разгрести "кучи" — кучи недоделанных дел, занимающие оперативную память в голове и "всплывающие" в самый ненужный момент, кучи ненужных вещей на столе, мешающие сфокусироваться, кучи нерешённых для себя вопросов, которые не дают покоя; 4️⃣ занимаюсь хобби и стараюсь получать удовольствие от самых обычных вещей: кайфую от того, как у меня не получается фотографировать и как я продолжаю пытаться, кайфую от процесса заварки и распития совершенно обычного чая, ценю время с близкими и родными, и даже записался на урок вокала, потому что выдался случай, а я давно хотел :)
❓А как вы справляетесь с ситуациями, когда чувствуете, что устали, перегорели, разочаровались, в общем, когда переживаете какой-то эмоциональный упадок? Делитесь в комментариях — обсудим, тема интересная и важная!
P. S. Давненько не писал про всякие контентмейкерские девайсы, а это всё ещё мой большой интерес! В рамках своей "терапии" напишу пару постов, ждите-с! 🔥
В последнее время чувствовал себя перегруженным и потерянным. Беру техническую книгу — читаю страницу, откладываю, сейчас не хочется. Осознал, что было много забот и работы — настолько, что кроме неё ничего больше и не вспомнить за последнее время. Я просто устал и нужно сделать небольшой перерыв от того, чем занимаюсь каждый день, по крайней мере в свободное время.
Так и делаю! Я с таким уже сталкивался, и всегда помогал именно такой подход.
📌 Что делаю и что уже помогает: 1️⃣ много гуляю по паркам и природе — это и есть самый настоящий отдых для мозга. Мы любим себя убеждать, что поскроллить ленту в смартфоне это тоже отдых, но в реальности это не так: огромный поток информации скорее нагружает наш мозг, да ещё и тревожность повышает; 2️⃣ вернул несложную, но постоянную физическую активность — даже простая десятиминутная разминка с утра и вечером помогает чувствовать себя лучше; 3️⃣ стараюсь привести в норму ежедневную рутину и разгрести "кучи" — кучи недоделанных дел, занимающие оперативную память в голове и "всплывающие" в самый ненужный момент, кучи ненужных вещей на столе, мешающие сфокусироваться, кучи нерешённых для себя вопросов, которые не дают покоя; 4️⃣ занимаюсь хобби и стараюсь получать удовольствие от самых обычных вещей: кайфую от того, как у меня не получается фотографировать и как я продолжаю пытаться, кайфую от процесса заварки и распития совершенно обычного чая, ценю время с близкими и родными, и даже записался на урок вокала, потому что выдался случай, а я давно хотел :)
❓А как вы справляетесь с ситуациями, когда чувствуете, что устали, перегорели, разочаровались, в общем, когда переживаете какой-то эмоциональный упадок? Делитесь в комментариях — обсудим, тема интересная и важная!
P. S. Давненько не писал про всякие контентмейкерские девайсы, а это всё ещё мой большой интерес! В рамках своей "терапии" напишу пару постов, ждите-с! 🔥
Click “Save” ; In the next window, choose the type of your channel. If you want your channel to be public, you need to develop a link for it. In the screenshot below, it’s ”/catmarketing.” If your selected link is unavailable, you’ll need to suggest another option. In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members. Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months. A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP.
from us
