⚛️ مشاوره و برنامه‌ریزی - ۲۰۷
#مشاوره
✍️ ترس از جنگ
⬅️ در دوران جنگ، لازم است هر انسان، نه‌فقط مراقب جسم خود، بلکه مواظب روان خود نیز باشد.
⬅️ به توصیه‌های زیر عمل کنید:
۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات، نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی می‌باشد.
۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.
دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید.
ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود.
۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد، حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران، بسیار ضروری است.
🔹با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
#مشاوره
✍️ ترس از جنگ
⬅️ در دوران جنگ، لازم است هر انسان، نه‌فقط مراقب جسم خود، بلکه مواظب روان خود نیز باشد.
⬅️ به توصیه‌های زیر عمل کنید:
۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات، نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی می‌باشد.
۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.
دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید.
ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود.
۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد، حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران، بسیار ضروری است.
🔹با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸ایران من ...!
⬅️ ما همه از یه خاکیم. اسم‌هامون فرق داره، ولی ریشه‌مون یکیه. از شمال تا جنوب، از شرق تا غرب، یه پرچم، یه قلب، و یه خاکیم.
⬅️ به امید پیروزی و سربلندی ایران عزیز
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
⬅️ ما همه از یه خاکیم. اسم‌هامون فرق داره، ولی ریشه‌مون یکیه. از شمال تا جنوب، از شرق تا غرب، یه پرچم، یه قلب، و یه خاکیم.
⬅️ به امید پیروزی و سربلندی ایران عزیز
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸قابل توجه دانشجویان متقاضی انتقال توام با تغییر رشته
https://umz.ac.ir/fa/web/umz/article/3888788
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
https://umz.ac.ir/fa/web/umz/article/3888788
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
✳️ دیده‌بان(آمادگی در شرایط اضطراری)
#دیده‌بان
2⃣ واتساپ و اینستاگرام هر دو نسخه‌ی جدیدی ارایه داده‌اند.
⬅️ با توجه به شرایط موجود، توصیه می‌شود فعلاً از به‌روزرسانی این برنامه‌ها خودداری کنید.
⬅️ احتمال اضافه شدن قابلیت‌هایی وجود دارد که ممکن است برای جمع‌آوری اطلاعات کاربران استفاده شود. تا اطلاع ثانوی به‌روزرسانی نکنید.
🔹امنیت، اتفاقی نیست.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
#دیده‌بان
2⃣ واتساپ و اینستاگرام هر دو نسخه‌ی جدیدی ارایه داده‌اند.
⬅️ با توجه به شرایط موجود، توصیه می‌شود فعلاً از به‌روزرسانی این برنامه‌ها خودداری کنید.
⬅️ احتمال اضافه شدن قابلیت‌هایی وجود دارد که ممکن است برای جمع‌آوری اطلاعات کاربران استفاده شود. تا اطلاع ثانوی به‌روزرسانی نکنید.
🔹امنیت، اتفاقی نیست.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
⚛️ مشاوره و برنامه‌ریزی - ۲۰۸
#مشاوره
✍️ ترس از جنگ - ۲
⬅️ در دوران جنگ، لازم است هر انسان، نه‌فقط مراقب جسم خود، بلکه مواظب روان خود نیز باشد.
⬅️ به توصیه‌های زیر عمل کنید:
۱. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید.
نفس‌عمیق و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند.
۲. مراقب کودکان و سالمندان باشید.
در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود.
۳. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی از مشاوران و روان‌شناسان، بسیار ضروری است.
🔹با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
#مشاوره
✍️ ترس از جنگ - ۲
⬅️ در دوران جنگ، لازم است هر انسان، نه‌فقط مراقب جسم خود، بلکه مواظب روان خود نیز باشد.
⬅️ به توصیه‌های زیر عمل کنید:
۱. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید.
نفس‌عمیق و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند.
۲. مراقب کودکان و سالمندان باشید.
در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود.
۳. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی از مشاوران و روان‌شناسان، بسیار ضروری است.
🔹با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸فراخوان ثبت‌نام بورس صنعت و مشاغل(حین تحصیل) سازمان انرژی اتمی
⬅️ لینک ثبت‌نام:
✅sib.saorg.ir/jobs-student
⬅️ برای اطلاع بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
✅sib.saorg.ir/portal/home/?351406
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
⬅️ لینک ثبت‌نام:
✅sib.saorg.ir/jobs-student
⬅️ برای اطلاع بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
✅sib.saorg.ir/portal/home/?351406
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸بازدید دکتر باقری خلیلی معاون آموزشی و تحصیلات تکمیلی دانشگاه با همراهی مدیران حوزه معاونت، از جلسه امتحان دانشکده علوم پایه و علوم ریاضی- دوشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۴
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔔 امام موسی کاظم (علیه السلام): هر كس مؤمنى را شاد كند، خداوند در روز رستاخیز، او را بسیار دل‌شاد خواهد كرد.
🔸سال‌روز ولادت باب‌الحوائج حضرت موسی بن جعفر (علیه السلام) را تبریک می‌‌گوییم.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸سال‌روز ولادت باب‌الحوائج حضرت موسی بن جعفر (علیه السلام) را تبریک می‌‌گوییم.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸بازدید معاون آموزشی و تحصیلات تکمیلی دانشگاه از سومین روز امتحانات پایان ترم نیم‌سال دوم سال تحصیلی 1404-1403 دانشکده حقوق و علوم سیاسی - یکشنبه 25 خرداد 1404
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸جلسه گروه آموزشی علوم سیاسی و روابط بین‌الملل در راستای بررسی اقدامات ماجراجویانه رژیم صهیونیستی و حملات نظامی صورت گرفته برخلاف موازین و حقوق بین‌المللی - دوشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۴
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸با سلام و احترام، به اطلاع همکاران محترم می‌رساند: به دلیل برخی تغییرات، از ساعت ۱۴ امروز(دوشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۴) به مدت دو ساعت دسترسی به سامانه‌های دانشگاه با اختلال همراه می‌باشد.
🔹مدیریت مرکز فناوری اطلاعات و امنیت فضای مجازی
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔹مدیریت مرکز فناوری اطلاعات و امنیت فضای مجازی
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸جلسه هم‌اندیشی: "صهیونیسم جهانی و تجاوز به حاکمیت ایران: تحلیل ابعاد و نقش دانشگاه و نخبگان در مقابله با توطئه‌های صهیونیستی علیه ایران"
🔹لینک ورود به جلسه:
https://umz-meet.iranlms.org/join/j8m0gq2bv8
https://umz.ac.ir/fa/web/umz/article/3891301
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔹لینک ورود به جلسه:
https://umz-meet.iranlms.org/join/j8m0gq2bv8
https://umz.ac.ir/fa/web/umz/article/3891301
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸برگزاری مراسم میلاد با سعادت امام کاظم(ع) در دانشگاه مازندران
⬅️ با مدیحه‌سرایی مداح اهل بیت کربلایی محمدعلی عباسی‌نسب
⬅️ دوشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - نمازخانه حضرت ولی‌عصر(عج)
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
⬅️ با مدیحه‌سرایی مداح اهل بیت کربلایی محمدعلی عباسی‌نسب
⬅️ دوشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - نمازخانه حضرت ولی‌عصر(عج)
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸از سوی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری دانشگاه مازندران و در سال‌روز میلاد باسعادت امام کاظم (ع) انجام شد:
⬅️ تکریم و تجلیل از محمدعلی عباسی‌نسب؛ همکار دانشگاهی و مداح و ذاکر اهل‌بیت(ع) که به افتخار بازنشستگی نائل آمد، به پاس زحمات خالصانه در تکریم و تعظیم شعائر دینی و مذهبی و تشریک مساعی در امور اقامه نماز دانشگاه، با اهدای هدیه و لوح تقدیر
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
⬅️ تکریم و تجلیل از محمدعلی عباسی‌نسب؛ همکار دانشگاهی و مداح و ذاکر اهل‌بیت(ع) که به افتخار بازنشستگی نائل آمد، به پاس زحمات خالصانه در تکریم و تعظیم شعائر دینی و مذهبی و تشریک مساعی در امور اقامه نماز دانشگاه، با اهدای هدیه و لوح تقدیر
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸صدای مشاور دانشجو - مشاوره تلفنی در ایام امتحانات
https://umz.ac.ir/fa/web/umz/article/3892087
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
https://umz.ac.ir/fa/web/umz/article/3892087
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
✳️ دیده‌بان(آمادگی در شرایط اضطراری)
#دیده‌بان
3⃣ مراقب مأموران جعلی باشید!
⬅️ افرادی با لباس نظامی که به درِ منازل مراجعه کرده و ادعای لزوم ترک خانه‌ها را دارند، عوامل داخلیِ خودفروخته و بخشی از جنگ روانی دشمن هستند.
⬅️ از همه هم‌وطنان عزیز درخواست می‌شود با حفظ آرامش، نسبت به این‌گونه اقدامات هشدار داده و مراتب را به یکدیگر اطلاع‌رسانی کنید.
⬅️ در صورت امکان، عکس و فیلم از این افراد تهیه و برای پیگرد قانونی ارایه نمایید.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
#دیده‌بان
3⃣ مراقب مأموران جعلی باشید!
⬅️ افرادی با لباس نظامی که به درِ منازل مراجعه کرده و ادعای لزوم ترک خانه‌ها را دارند، عوامل داخلیِ خودفروخته و بخشی از جنگ روانی دشمن هستند.
⬅️ از همه هم‌وطنان عزیز درخواست می‌شود با حفظ آرامش، نسبت به این‌گونه اقدامات هشدار داده و مراتب را به یکدیگر اطلاع‌رسانی کنید.
⬅️ در صورت امکان، عکس و فیلم از این افراد تهیه و برای پیگرد قانونی ارایه نمایید.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
⚛️ مشاوره و برنامه‌ریزی - ۲۰۹
#مشاوره
✍️ مدیریت بحران
الف) پيش‌بيني: "مجموعه اقدامات مبتني بر مطالعات علمي و تخصصي با بررسي نشانه‌ها و علایم هشداردهنده كه احتمال وقوع حوادث غيرمترقبه در ابعاد جغرافيایي‘ زماني و مكاني را تعيين مي‌كند.
ب) پيشگيری: مجموعه اقداماتي است كه قبل از وقوع بحران با هدف جلوگيري از وقوع مخاطرات و يا كاهش آثار زيان‌بار آن انجام مي‌شود.
ج)آمادگي: مجموعه اقداماتي است كه توانائي جامعه را در انجام مراحل مختلف مديريت بحران افزايش مي‌دهد.آمادگي شامل جمع‌آوري اطلاعات‘ پژوهش ‘ برنامه‌ريزي ‘ ايجاد زيرساخت‌هاي مديريتي ‘ آموزش ‘ تامين منابع و امكانات‘ تمرين و مانور است.
🔹با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
#مشاوره
✍️ مدیریت بحران
الف) پيش‌بيني: "مجموعه اقدامات مبتني بر مطالعات علمي و تخصصي با بررسي نشانه‌ها و علایم هشداردهنده كه احتمال وقوع حوادث غيرمترقبه در ابعاد جغرافيایي‘ زماني و مكاني را تعيين مي‌كند.
ب) پيشگيری: مجموعه اقداماتي است كه قبل از وقوع بحران با هدف جلوگيري از وقوع مخاطرات و يا كاهش آثار زيان‌بار آن انجام مي‌شود.
ج)آمادگي: مجموعه اقداماتي است كه توانائي جامعه را در انجام مراحل مختلف مديريت بحران افزايش مي‌دهد.آمادگي شامل جمع‌آوري اطلاعات‘ پژوهش ‘ برنامه‌ريزي ‘ ايجاد زيرساخت‌هاي مديريتي ‘ آموزش ‘ تامين منابع و امكانات‘ تمرين و مانور است.
🔹با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
✳️ صدای حقیقت، خاموش‌شدنی نیست.
🔸بگو نظاره بشینند چهره‌ی ما را
🔸بیان محکم و شیوا و بی‌مهابا را
🔸بگو که غرق حقارت شده‌ست تا آنجا
🔸که هم نشانه بگیرد صدا و سیما را
🔸بگو که خوب ببینند شیرزن‌ها را
🔸چگونه خیره نمودند کل دنیا را
🔸که راه‌شان رهِ حق است و نور و خون‌خواهی
🔸که رفته‌اند مسیرِ امید و تقوا را
🔸بگو که صهیون دیگر نخوابد امشب که
🔸محال باشد بیند طلوع فردا را
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
🔸بگو نظاره بشینند چهره‌ی ما را
🔸بیان محکم و شیوا و بی‌مهابا را
🔸بگو که غرق حقارت شده‌ست تا آنجا
🔸که هم نشانه بگیرد صدا و سیما را
🔸بگو که خوب ببینند شیرزن‌ها را
🔸چگونه خیره نمودند کل دنیا را
🔸که راه‌شان رهِ حق است و نور و خون‌خواهی
🔸که رفته‌اند مسیرِ امید و تقوا را
🔸بگو که صهیون دیگر نخوابد امشب که
🔸محال باشد بیند طلوع فردا را
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝