TARMOLOV_WORK Telegram 253
В продолжение предыдущего поста хочу поделиться своим опытом прохождения тренинга "Пути выхода из стресса". Это было летом 2022 года, когда уровень стресса вокруг меня стремительно рос.

Я ожидал, что на тренинге расскажут о полезных инструментах и методиках для борьбы со стрессом, которые пригодятся мне и моей команде.

Основная цель тренинга – научиться выявлять ранние признаки и основные симптомы стресса, а также осваивать навыки управления им с минимальными потерями для психического и физического здоровья.
По окончании тренинга мне выдали сертификат о том, что я теперь знаю, как справляться со стрессом. Однако практических советов я, к сожалению, не получил.

В итоге сам я сосредоточился на двух вещах:
1. Долгосрочное планирование. Я решил заняться дополнительным образованием. В ситуации нестабильности именно долгосрочное планирование служит спасательным кругом. Может показаться странным планировать на год вперёд, когда не знаешь, что будет через неделю, но это действительно успокаивает разум.
2. Поиск логического объяснения. Даже когда на первый взгляд ситуация кажется нелогичной, я стремлюсь найти ей объяснение. Порядок в мыслях помогает мне успокоиться. Делясь своими выводами с коллегами, я заметил, что это также помогает и им.

Возможно, существуют тренинги, которые действительно помогают в борьбе со стрессом. Но мой опыт оказался не самым удачным. Лучшее из того, что я могу порекомендовать, — это слушать выступления и читать книги учёных, которые объясняют стресс с научной точки зрения. Например, Роберта Сапольски.
17❤‍🔥2



tgoop.com/tarmolov_work/253
Create:
Last Update:

В продолжение предыдущего поста хочу поделиться своим опытом прохождения тренинга "Пути выхода из стресса". Это было летом 2022 года, когда уровень стресса вокруг меня стремительно рос.

Я ожидал, что на тренинге расскажут о полезных инструментах и методиках для борьбы со стрессом, которые пригодятся мне и моей команде.

Основная цель тренинга – научиться выявлять ранние признаки и основные симптомы стресса, а также осваивать навыки управления им с минимальными потерями для психического и физического здоровья.
По окончании тренинга мне выдали сертификат о том, что я теперь знаю, как справляться со стрессом. Однако практических советов я, к сожалению, не получил.

В итоге сам я сосредоточился на двух вещах:
1. Долгосрочное планирование. Я решил заняться дополнительным образованием. В ситуации нестабильности именно долгосрочное планирование служит спасательным кругом. Может показаться странным планировать на год вперёд, когда не знаешь, что будет через неделю, но это действительно успокаивает разум.
2. Поиск логического объяснения. Даже когда на первый взгляд ситуация кажется нелогичной, я стремлюсь найти ей объяснение. Порядок в мыслях помогает мне успокоиться. Делясь своими выводами с коллегами, я заметил, что это также помогает и им.

Возможно, существуют тренинги, которые действительно помогают в борьбе со стрессом. Но мой опыт оказался не самым удачным. Лучшее из того, что я могу порекомендовать, — это слушать выступления и читать книги учёных, которые объясняют стресс с научной точки зрения. Например, Роберта Сапольски.

BY Тармолов про работу


Share with your friend now:
tgoop.com/tarmolov_work/253

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment. Users are more open to new information on workdays rather than weekends. 2How to set up a Telegram channel? (A step-by-step tutorial) Informative Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said.
from us


Telegram Тармолов про работу
FROM American