tgoop.com/sslpractice/932
Last Update:
Вам знакома реакция ступора в коммуникации?
Знаете эти ситуации, когда просто не находится ответа? Прилетает колкая фраза, манипуляция или неприятная шутка — и вас как будто заморозили.
Спустя время в голове всегда появляются десятки вариантов, как можно было ответить. Но как не промолчать в моменте?
1️⃣ Готовьтесь к сложным разговорам
Если заранее понимаете, что вам предстоит сложная встреча, не поленитесь продумать ключевые точки разговора, где вас могут поставить в тупик. Представьте, как это будет, что вы почувствуете, что ответите. Такая визуализация сделает неприятный момент менее неожиданным и поможет не растеряться.
Но, конечно, далеко не все ситуации можно предугадать, поэтому над навыком решения конфликтов придется поработать👇🏻
2️⃣ Найдите свои триггеры
Важно понимать, какие слова, действия или ситуации вас парализуют. На всех срабатывают разные стратегии манипуляций: кого-то легко запугать, а кому-то нужно давить на чувство вины.
Когда вы понимаете себя, свои болевые точки, это уже убирает огромное количество стресса.
3️⃣ Сформируйте новые автоматические реакции
В моменты сильного стресса наш мозг выдает автоматические реакции. Ваша задача в момент конфликта — отловить этот автопилот и приложить сознательные усилия, чтобы отреагировать по-другому.
На самом деле, количество наших болевых точек ограничено, а все манипуляции можно разложить на конкретные стратегии. Поэтому эта работа над своими реакциями не бесконечна.
На курсе «Осознанные коммуникации» мы 70% времени разыгрываем конфликтные кейсы. Для мозга игра-ролевка не сильно отличается от жизни — вы так же пугаетесь, впадаете в ступор и учитесь не тупить в нервных разговорах.
За 1,5 месяца обучения мы отрабатываем широкий арсенал техник, который позволяет легко защищать себя в сложных ситуациях.
👉🏻 Старт программы уже 8 сентября. Переходите на сайт, чтобы зарегистрироваться и значительно сократить свой стресс от коммуникации.
BY Soft Skills Lab
Share with your friend now:
tgoop.com/sslpractice/932