tgoop.com/sslpractice/664
Last Update:
Как быстро реагировать на то, что задевает?
🗣️ Рассказывает Марат Айрапетян, наш тренер, преподаватель НИУ ВШЭ и Сколково.
Чтобы эффективно дать человеку обратную связь, вам нужно понимать, что именно вас не устраивает в ситуации и что будет для вас приемлемым решением. А затем выбрать уместную комбинацию компонентов:
▫️ Я-сообщение — ваши эмоции/впечатление от ситуации
«Я расстроен тем, что…» или «У меня ощущение, что ты недоволен…»
▫️ Факт — то, на что вы даете обратную связь
«Ты опоздал 3 раза за эту неделю»
▫️ Потребность — ваши ценности
«Мне важно доверие…»
▫️ Управленческое воздействие — просьба/требование/вопрос и др. воздействия, с помощью которых вы договариваетесь о ваших границах
«Не делай так больше» или «Могу попросить в следующий раз…?»
📌 Вы можете менять местами и удалять компоненты формулы, чтобы обратная связь звучала естественно и была вам комфортна.
По-хорошему, у вас в голове должна быть четкая цель, с которой вы показываете границы, и она должна отражаться в управленческом воздействии. Однако в жизни часто бывают ситуации, когда вам прилетает что-то неприятное, а на эмоциях трудно быстро среагировать, чтобы защитить себя. В таких случаях я обычно упрощаю формулу до комбинации: я-эмоция + факт.
Например:
«Я удивлен это слышать»
«Честно, я злюсь из-за того, что мы постоянно переносим…»
«Меня расстраивает, когда ты говоришь, что…»
💬 А как у вас с быстрым реагированием на нарушения границ? Что самое сложное?
BY Soft Skills Lab
Share with your friend now:
tgoop.com/sslpractice/664