Notice: file_put_contents(): Write of 7883 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 12288 of 20171 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50
Soroka Diary by Маша Лобанова@sorokadiary P.16637
SOROKADIARY Telegram 16637
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И с добрым утром, мои молодые и красивые!
Тут прозвучала просьба - упражнения для рук)
Так вот они!
💪 Погнали;)


1️⃣ Не просто отжимания.
Из рук делаем треугольник, на уровне лица. Живот втянут.
Делаем 20-30 отжиманий.


2️⃣ Опускаем треугольник на уровень груди.
Повторяем 20-30 раз.


3️⃣ Переворачиваемся. Задние отжимания. Можно, кстати, на стуле делать.
20-30 раз.

Рекомендую взять неделю, поделать каждый день этот комплекс. Потом 2 раза в неделю))
И с удовольствием носить открытые маечки 👚

🍬 #упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32🔥8👍6



tgoop.com/sorokadiary/16637
Create:
Last Update:

И с добрым утром, мои молодые и красивые!
Тут прозвучала просьба - упражнения для рук)
Так вот они!
💪 Погнали;)


1️⃣ Не просто отжимания.
Из рук делаем треугольник, на уровне лица. Живот втянут.
Делаем 20-30 отжиманий.


2️⃣ Опускаем треугольник на уровень груди.
Повторяем 20-30 раз.


3️⃣ Переворачиваемся. Задние отжимания. Можно, кстати, на стуле делать.
20-30 раз.

Рекомендую взять неделю, поделать каждый день этот комплекс. Потом 2 раза в неделю))
И с удовольствием носить открытые маечки 👚

🍬 #упражнения

BY Soroka Diary by Маша Лобанова


Share with your friend now:
tgoop.com/sorokadiary/16637

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

The public channel had more than 109,000 subscribers, Judge Hui said. Ng had the power to remove or amend the messages in the channel, but he “allowed them to exist.” best-secure-messaging-apps-shutterstock-1892950018.jpg Informative With the “Bear Market Screaming Therapy Group,” we’ve now transcended language. Hashtags are a fast way to find the correct information on social media. To put your content out there, be sure to add hashtags to each post. We have two intelligent tips to give you:
from us


Telegram Soroka Diary by Маша Лобанова
FROM American