tgoop.com/sorokadiary/16629
Last Update:
Больше вкусного – длиннее жизнь.
✅Оказывается, недавние научные исследования показали, что темный шоколад богат биологически активными органическими соединениями, которые действуют как антиоксиданты. Такие соединения, как полифенолы, эпикатехин, катехин и олигомерные процианидины, содержащиеся в темном шоколаде, помогают вашему организму бороться со свободными радикалами, что может уменьшить воспаление и улучшить здоровье сердца.
Темный шоколад содержит в два-три раза больше сухого вещества какао, богатого флаванолами, по сравнению с молочным шоколадом. Это очень полезно для здоровья вашего сердца. Флаванолы участвуют в производстве оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток.
✅Сыр содержит необходимые питательные вещества, такие как кальций и белок, которые поддерживают здоровье костей и могут улучшать когнитивные функции. При разумном включении в свой рацион натурального сыра и йогурта в умеренных количествах это может стать частью здорового питания.
✅Красное вино содержит ресвератрол, соединение, которое может снизить риск сердечных заболеваний и рака. В большинстве случаев это один стакан (5 унций) в день для женщин и два стакана (10 унций) для мужчин, употребляемых с пищей и в обществе в соответствии с рекомендациями средиземноморской диеты.
☝🏻Исследования также показывают, что польза от умеренного употребления какао или темного шоколада, вероятно, перевешивает риски.
Но про умеренность не стоит забывать.
(По данным блога yoursecretremedies)
BY Soroka Diary by Маша Лобанова
Share with your friend now:
tgoop.com/sorokadiary/16629