Soroka Diary by Маша Лобанова

А бананы лучше ешьте зелёные) ну, или почти зелёные. И с утра.

Как оказалось, не переспелые бананы особенно эффективны для контроля уровня сахара и снижения веса. Они содержат резистентный крахмал и клетчатку, которые замедляют пищеварение, усиливают чувство сытости и предотвращают скачки сахара в крови.

А также, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают организм энергией, что особенно полезно утром после сна.

Калий, содержащийся в бананах, важен для поддержания нормального кровяного давления, работы мышц и нервной системы.

А еще в них есть триптофан, который участвует в выработке серотонина, гормона счастья, что в свою очередь может положительно влиять на настроение.

Для достижения оптимальных результатов сочетайте бананы с белком или полезными жирами.

Но, не увлекайтесь и выбирайте более мелкие и менее спелые плоды. И все будет хорошо.

(По материалам oursecretremedies)

👍39🔥12❤8😁1

www.tgoop.com/sorokadiary/16552

2.21K viewsJun 29 at 08:30

А бананы лучше ешьте зелёные) ну, или почти зелёные. И с утра.

Как оказалось, не переспелые бананы особенно эффективны для контроля уровня сахара и снижения веса. Они содержат резистентный крахмал и клетчатку, которые замедляют пищеварение, усиливают чувство сытости и предотвращают скачки сахара в крови.

А также, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают организм энергией, что особенно полезно утром после сна.

Калий, содержащийся в бананах, важен для поддержания нормального кровяного давления, работы мышц и нервной системы.

А еще в них есть триптофан, который участвует в выработке серотонина, гормона счастья, что в свою очередь может положительно влиять на настроение.

Для достижения оптимальных результатов сочетайте бананы с белком или полезными жирами.

Но, не увлекайтесь и выбирайте более мелкие и менее спелые плоды. И все будет хорошо.

(По материалам oursecretremedies)

BY Soroka Diary by Маша Лобанова