Радует, что даже обычные тренировки начали напоминать разминку в танцевальном зале – все-таки и в спорте должна быть какая-то эстетика. И планка, к которой хочется тянуться.

Вот и малазийский инструктор по фитнесу, барре и … спортивной спелеологии (кто знал, что такая есть?) Аллиша Азлан предлагает отличный комплекс, где кроме силы нужна еще и гибкость.

Делаем по 10-12 раз, 1-2 раунда.

#Тренировкадня