Notice: file_put_contents(): Write of 9396 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 17588 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50 Soroka Diary by Маша Лобанова@sorokadiary P.16520
Принципы питания Виктории Бэкхэм (или как ей удается быть такой стройной в 51 год):
1. Простота = Красота «Я верю в силу простых продуктов. Чем меньше обработано – тем лучше для тела и кожи» Только цельные, живые продукты. Без сахара, глютена, молочного. Минимум соли и никаких соусов с добавками.
2. Стабильность, а не вариативность «Я ем одно и то же уже 25 лет. Это работает – зачем менять?» Практически одинаковое меню каждый день.
3. Зелень и рыба в каждом приёме пищи «Овощи и рыба – мой главный дуэт». В рационе всегда есть зелёные овощи: брокколи, шпинат, руккола
✅И вот, кстати, рецепт смузи «Зелёное сияние» от супруги сэра Дэвида Бекхэма, который недавно получил самый настоящий рыцарский титул. Впрочем, наверняка и до того смузи был более чем полезный.
Ингредиенты: 1 большая горсть шпината (свежего) 1/2 стакана брокколи (отварной или свежей) 1 киви (очищенный) 1/2 зелёного яблока Сок 1/2 лимона 1 ч.л. семян чиа или льна 200-250 мл воды или кокосовой воды По желанию: порция коллагена или протеина растительного Несколько кубиков льда — так же, по желанию
Принципы питания Виктории Бэкхэм (или как ей удается быть такой стройной в 51 год):
1. Простота = Красота «Я верю в силу простых продуктов. Чем меньше обработано – тем лучше для тела и кожи» Только цельные, живые продукты. Без сахара, глютена, молочного. Минимум соли и никаких соусов с добавками.
2. Стабильность, а не вариативность «Я ем одно и то же уже 25 лет. Это работает – зачем менять?» Практически одинаковое меню каждый день.
3. Зелень и рыба в каждом приёме пищи «Овощи и рыба – мой главный дуэт». В рационе всегда есть зелёные овощи: брокколи, шпинат, руккола
✅И вот, кстати, рецепт смузи «Зелёное сияние» от супруги сэра Дэвида Бекхэма, который недавно получил самый настоящий рыцарский титул. Впрочем, наверняка и до того смузи был более чем полезный.
Ингредиенты: 1 большая горсть шпината (свежего) 1/2 стакана брокколи (отварной или свежей) 1 киви (очищенный) 1/2 зелёного яблока Сок 1/2 лимона 1 ч.л. семян чиа или льна 200-250 мл воды или кокосовой воды По желанию: порция коллагена или протеина растительного Несколько кубиков льда — так же, по желанию
Add up to 50 administrators Telegram has announced a number of measures aiming to tackle the spread of disinformation through its platform in Brazil. These features are part of an agreement between the platform and the country's authorities ahead of the elections in October. End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance. Commenting about the court's concerns about the spread of false information related to the elections, Minister Fachin noted Brazil is "facing circumstances that could put Brazil's democracy at risk." During the meeting, the information technology secretary at the TSE, Julio Valente, put forward a list of requests the court believes will disinformation. Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment.
from us
