Если вы нет-нет, да и тоже посматриваете в сторону йоги, то упражнения на мобильность плечей и тазобедренных суставов от Симоны Джей могут вам понравиться.

Делаем по 10-12 раз.

Но главное, как говорит сама Симона, не только в работе мышц. Речь идет о том, чтобы задействовать мозг тоже. Координация этих движений требует столько концентрации, что полностью отключает излишнее мышление и приводит в момент «здесь и сейчас».

#Тренировкадня