Soroka Diary by Маша Лобанова

Мои правила зимних пробежек

1. Я бегаю утром, мне нравится, когда светло, и в любую погоду , кроме гололеда и адской слякоти. Я бегаю и в минус 20, хотя считается, что идеальная температура для пробежки – до 15°.
Если во время оттепели идет снег с дождем, а вы легко простужаетесь – тренировку тоже лучше пропустить.

2. Я одеваюсь как капуста : вниз спортивное термобелье ( самое страшное - вспотеть, а потом замерзнуть), потом у меня непродуваемые топы, двойные штаны, вот это все) шапка, перчатки, плотные кроссовки для
зимнего бега, обычно они непромокаемые. .

3. Разминаться и остывать лучше в помещении – так меньше риск замерзнуть и заболеть. А дышать во время бега старайтесь больше через нос, чем через рот.

❤43🔥14👍8💯4

www.tgoop.com/sorokadiary/13125

1.98K viewsDec 19, 2024 at 08:40

Мои правила зимних пробежек

1. Я бегаю утром, мне нравится, когда светло, и в любую погоду , кроме гололеда и адской слякоти. Я бегаю и в минус 20, хотя считается, что идеальная температура для пробежки – до 15°.
Если во время оттепели идет снег с дождем, а вы легко простужаетесь – тренировку тоже лучше пропустить.

2. Я одеваюсь как капуста : вниз спортивное термобелье ( самое страшное - вспотеть, а потом замерзнуть), потом у меня непродуваемые топы, двойные штаны, вот это все) шапка, перчатки, плотные кроссовки для
зимнего бега, обычно они непромокаемые. .

3. Разминаться и остывать лучше в помещении – так меньше риск замерзнуть и заболеть. А дышать во время бега старайтесь больше через нос, чем через рот.

BY Soroka Diary by Маша Лобанова