Soroka Diary by Маша Лобанова@sorokadiary P.13056

Notice: file_put_contents(): Write of 18145 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50
Soroka Diary by Маша Лобанова@sorokadiary P.13056

SOROKADIARY Telegram 13056

Soroka Diary by Маша Лобанова

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Входим в новую неделю танцуя с тремя упражнениями от 48-летней Селин Рой (Céline Roy) – бывшей профессиональной танцовщицы, а сейчас известным тренером по пилатесу и автором собственной методики, основанной на биомеханике, где тело называют «великолепной машиной».

Первое (relevés, подъемы на носки стоп) стимулирует кровообращение благодаря «ежикам» (массажные балансировочные полусферы) под ногами. Выполнять 15 раз.

Второе (grand plié с глубоким приседанием) работает над бедрами и подвижностью колен и лодыжек. Выполнять 5 раз.

Третье, relevés с кольцом для пилатеса – укрепляет внутреннюю часть бёдер. Выполнять 15 раз.

#Упражнениядня

🔥49👍18❤10

www.tgoop.com/sorokadiary/13056

2.39K viewsedited Dec 16, 2024 at 07:02

tgoop.com/sorokadiary/13056

Create: 2024-12-16
Last Update: 2025-07-25 17:47:03

Входим в новую неделю танцуя с тремя упражнениями от 48-летней Селин Рой (Céline Roy) – бывшей профессиональной танцовщицы, а сейчас известным тренером по пилатесу и автором собственной методики, основанной на биомеханике, где тело называют «великолепной машиной».

Первое (relevés, подъемы на носки стоп) стимулирует кровообращение благодаря «ежикам» (массажные балансировочные полусферы) под ногами. Выполнять 15 раз.

Второе (grand plié с глубоким приседанием) работает над бедрами и подвижностью колен и лодыжек. Выполнять 5 раз.

Третье, relevés с кольцом для пилатеса – укрепляет внутреннюю часть бёдер. Выполнять 15 раз.

#Упражнениядня

BY Soroka Diary by Маша Лобанова

Share with your friend now:
tgoop.com/sorokadiary/13056

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-07-25|

As five out of seven counts were serious, Hui sentenced Ng to six years and six months in jail. Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. Telegram is a leading cloud-based instant messages platform. It became popular in recent years for its privacy, speed, voice and video quality, and other unmatched features over its main competitor Whatsapp. Each account can create up to 10 public channels With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings.
from us

Telegram Soroka Diary by Маша Лобанова
FROM American