tgoop.com/sorokadiary/13019
Last Update:
Что надо есть, чтобы не болеть?
Разболеться перед праздниками – что может быть обиднее?
Катя Янг, терапевт-эндокринолог уже 20 лет и эксперт по вопросам долголетия (которой я весьма доверяю), советует включать в рацион продукты, что помогут поддержать иммунитет.
✔️Топленое масло – много витамина А, микроэлемента, что помогает бороться с инфекциями и поддерживает защитную функцию слизистых оболочек.
✔️Шалфей – антиоксидант, где есть розмариновая кислота с противовоспалительным действием. И при приливы в пременопаузу облегчает.
✔️Брусника – полна марганца, витаминов С и Е, антоцианов и кверцетина, улучшает работу почек. А антибактериальный эффект работает не только в полости рта, но и защищает микрофлору кишечника.
✔️Миндаль – помимо кальция, фосфора, железа и магния содержит витамин Е, способный защитить клетки от повреждений, что вызывают старение и болезни.
✔️Зима = Какао.
Повышает уровень серотонина, содержит тот самый антиоксидант ресвератрол, необходимый для борьбы с хроническим воспалением. И, кстати, неплохой афродизиак.
BY Soroka Diary by Маша Лобанова
Share with your friend now:
tgoop.com/sorokadiary/13019