С днём любви, семьи и
верности ❤️

Для меня это праздник звучит гораздо шире, чем только я и Стас (и Фанни, конечно). У меня большая семья, мы поддерживаем хорошие отношения, путешествуем вместе, поддерживаем друг друга и заботимся друг о друге!
Желаю и вам, дорогие читатели, чтобы ваши семьи вас вдохновляли и поддерживали всегда и везде

Ps на фото памятник Петру и Февронии в Муроме

Всем читающим рекомендую! 📚

Невероятный детектив, до последнего (ну мне по крайней мере) было не понятно, что там вообще произошло в этом маленьком городе. Интересные герои, запутанный сюжет, вкусный текст! 10/10

Через паузу возьму ещё что-то у этого автора

Что читаете сейчас? Может что-то особенно тронуло? Буду ждать в комментариях 😘

О ПИТАНИИ ЛЕТОМ ☀️

В такую жару не всегда хочется есть что-то полноценное, хочется закинуться фруктами, съесть мороженое или
выпить смузи 🍉🍎🍇🍓🫐

К сожалению, такими перекусами мы не насыщаем организм, из-за них происходит постоянный выброс инсулина, что ведёт к набору веса и плохо влияет на метаболическое здоровье

Чтобы не отказывать себе в удовольствиях летнего сезона, я делюсь своими лайфхаками:

◦ Не забывайте пить воду. И много!
◦ Фрукты как часть основного приёма пищи в качестве десерта после обеда. Или самостоятельное блюдо, но в паре с чем-то (ягоды с творогом, арбуз и фета)
◦ Не ешьте через силу: если не хочется пихать в себя грудку, то и не нужно. Слушайте свой организм ❤️

Йога в парках Москвы — летний проект, в котором я давно хотела поучаствовать 🧘🏽‍♀️

Выбираешь парк ближе к дому или тот, что нравится, записываешься в комментариях, а оплата — за донейшен

Пока погода стоит, пользуюсь моментом 🙌🏼