В такую жару не всегда хочется есть что-то полноценное, хочется закинуться фруктами, съесть мороженое или выпить смузи 🍉🍎🍇🍓🫐
К сожалению, такими перекусами мы не насыщаем организм, из-за них происходит постоянный выброс инсулина, что ведёт к набору веса и плохо влияет на метаболическое здоровье
Чтобы не отказывать себе в удовольствиях летнего сезона, я делюсь своими лайфхаками:
◦ Не забывайте пить воду. И много! ◦ Фрукты как часть основного приёма пищи в качестве десерта после обеда. Или самостоятельное блюдо, но в паре с чем-то (ягоды с творогом, арбуз и фета) ◦ Не ешьте через силу: если не хочется пихать в себя грудку, то и не нужно. Слушайте свой организм ❤️
В такую жару не всегда хочется есть что-то полноценное, хочется закинуться фруктами, съесть мороженое или выпить смузи 🍉🍎🍇🍓🫐
К сожалению, такими перекусами мы не насыщаем организм, из-за них происходит постоянный выброс инсулина, что ведёт к набору веса и плохо влияет на метаболическое здоровье
Чтобы не отказывать себе в удовольствиях летнего сезона, я делюсь своими лайфхаками:
◦ Не забывайте пить воду. И много! ◦ Фрукты как часть основного приёма пищи в качестве десерта после обеда. Или самостоятельное блюдо, но в паре с чем-то (ягоды с творогом, арбуз и фета) ◦ Не ешьте через силу: если не хочется пихать в себя грудку, то и не нужно. Слушайте свой организм ❤️
To upload a logo, click the Menu icon and select “Manage Channel.” In a new window, hit the Camera icon. Administrators The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said. Just as the Bitcoin turmoil continues, crypto traders have taken to Telegram to voice their feelings. Crypto investors can reduce their anxiety about losses by joining the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram. Telegram has announced a number of measures aiming to tackle the spread of disinformation through its platform in Brazil. These features are part of an agreement between the platform and the country's authorities ahead of the elections in October.
from us
