Всем привет 👋🏼 из Ставрополя
Завтра побегу впервые полумарафон !!
Пожелайте удачи 🍀

#пробег

Первый полумарафон есть в копилке 💛🥇🏃🏿‍♂️

Мое время — 1.48.08 по часам
Жду официальный результат и фотки

Получилось круто , очень довольна собой как 🐘😅

Ps : Атлет! Ты пробежал 21 км за 01:47:52. KAVKAZ.RUN гордится тобой!

#пробег

Дочитано 📚

Читала во всех возможных вариантах: бумажный, электронный и аудио форматы

Не самое лёгкое чтение, но какие-то вещи откликаются. А самое интересное, что писал свой роман Достоевский больше 100 лет назад, а герои, характеры и поступки — все те же, и мы видим их вокруг себя в настоящее время!

#прочтение

Любовью все покупается, все спасается... Любовь такое бесценное сокровище, что на нее весь мир купить можешь, и не только свои, но и чужие еще грехи выкупишь.

Главное, самому себе не лгите. Лгущий самому себе и собственною ложь свою слушающий до того доходит, что уж никакой правды ни в себе, ни кругом не различает, а стало быть, входит в неуважение и к себе, и к другим.

Будем, во-первых, и прежде всего добры, потом честны, а потом — не будем никогда забывать друг о друге.

Доброе бодрое!

Включаемся утром 🔌 или перед тренировкой

В меню табата : 8 упражнений, 20 секунд работы и 10 секунд отдыха
Я делаю 4 серии с отдыхом между ними 1,5 минуты🔋🏋️‍♀️