تم الحذف

#فوائد_اللوز
يشتهر اللوز بفوائده الصحية المتعددة ، والتي نذكر منها الآتي:
1⃣ تخفيض مستويات الكوليسترول : أظهرت دراسةٌ ارتباط تناول اللوز بزيادة مستويات فيتامين هـ في الدم والذي يمنع بدوره انسداد الشرايين ، وأكسدة الكوليسترول،كما يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
2⃣ الوقاية من السرطان :وجدت دراسةٌ أن الأفراد الذين تناولوا كميات أكبر من الفول السوداني ، والجوز ، واللوز قلت احتمالية إصابتهم بسرطان الثدي بمرتين إلى ثلاث مرات.
3⃣ صحة القلب : يرفع اللوز من مستويات مضادات الأكسدة في الدم ، مما يخفض من ضغط الدم ، ويحسن من تدفقه.
4⃣ تزويد الجسم بفيتامين هـ : يعتبر اللوز واحداً من أهم مصادر فيتامين هـ الطبيعية ، إذ توفر الأونصة الواحدة من اللوز ما نسبته 37% من القيمة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين هـ ، والذي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر ، وبعض أنواع السرطانات.
5⃣ التحكم بسكر الدم : أشارت بعض الأدلة إلى مساهمة اللوز في التحكم بمستويات السكر في الدم ، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المغنيسيوم
7⃣ التحكم بالوزن : يساعد اللوز عند تناوله على الشعور بالشبع لوقتٍ أطول ، وذلك لأنه يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات

www.tgoop.com/slam7/64507

2.62K viewsAug 11, 2020 at 05:49

#فوائد_اللوز
يشتهر اللوز بفوائده الصحية المتعددة ، والتي نذكر منها الآتي:
1⃣ تخفيض مستويات الكوليسترول : أظهرت دراسةٌ ارتباط تناول اللوز بزيادة مستويات فيتامين هـ في الدم والذي يمنع بدوره انسداد الشرايين ، وأكسدة الكوليسترول،كما يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
2⃣ الوقاية من السرطان :وجدت دراسةٌ أن الأفراد الذين تناولوا كميات أكبر من الفول السوداني ، والجوز ، واللوز قلت احتمالية إصابتهم بسرطان الثدي بمرتين إلى ثلاث مرات.
3⃣ صحة القلب : يرفع اللوز من مستويات مضادات الأكسدة في الدم ، مما يخفض من ضغط الدم ، ويحسن من تدفقه.
4⃣ تزويد الجسم بفيتامين هـ : يعتبر اللوز واحداً من أهم مصادر فيتامين هـ الطبيعية ، إذ توفر الأونصة الواحدة من اللوز ما نسبته 37% من القيمة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين هـ ، والذي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر ، وبعض أنواع السرطانات.
5⃣ التحكم بسكر الدم : أشارت بعض الأدلة إلى مساهمة اللوز في التحكم بمستويات السكر في الدم ، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المغنيسيوم
7⃣ التحكم بالوزن : يساعد اللوز عند تناوله على الشعور بالشبع لوقتٍ أطول ، وذلك لأنه يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات

BY تم الحذف