Коротко о том, как я встретил 37 лет 😂

Обязательно со звуком 🔉

Тварь я дрожащая, или право имею ? 🫨

Был давеча в ресторане. Самый старый из сохранившихся трактиров в Рязани, место достаточно приличное, и по сервису и по еде. Где в центре стоит печь с изразцами 19 века. В общем, заведение пафосное и статусное.

Обычно я в такие места не хожу, но тут день рождения, все-таки. Почему бы и нет.

Делаю заказ. Покушать там, попить. И чай. Очень я в последнее время чай полюбил 🫖. Его я должны принести в конце трапезы. О чем и официант спросил, и я сказал.

И тут - о ужас, чай приносят вместе с основными напитками. До еды. Знаете, что началось ? 🤯

-Блин, а как сказать-то?
-Блин, неудобно, место такое крутое
-Блин, а вдруг, если скажу что в конце - придется за 2 чая заплатить?
-Блин, неудобно отказывать

Блин, блин, блин….

А все почему ?

Потому что с детства я слышал:

- Надо быть скромным
- Не высовывайся
- Чего ты хвастаешься
- Веди себя потише, это не прилично
- и еще несколько десятков подобных фраз

Так и получается, что я вырос, а установки детские все равно «звенят» в голове довольно часто.

Хорошо, что я в терапии. Говорю - просил чай в конце принести. И ничего. Мир не рухнул. 2 чайника в счет не вписали. Никто косо не смотрел.

Как хорошо знать, что у меня есть выбор - следовать этим мыслям или сделать по другому. Оглядываться на детский опыт или вести себя опираясь на взрослую часть. Молчать и трястись от страха или взять на себя ответственность сказать о том, что не нравится.

И всему этому я научился будучи в терапии.

Если вы чувствуете, что отголоски детства до сих пор шумят в голове и вам нечего им противопоставить - добро пожаловать ко мне на консультации. Записаться можно в личку ✍️ @psy_simonov

Компромиссы, которые разрушают.

Тебе кажется, что лучше промолчать/потерпеть/извиниться. Лишь бы не разрушить отношения. Но отношения ли это в полном смысле этого слова?

Давай проверим, где ты забываешь про себя :

✅Берешь на себя всю вину, молчишь, чтобы «разрулить» ситуацию, и в итоге носишь чужую ответственность.

✅Извиняешься, чтобы избежать конфликта, самоподавление приводит к хронической вине и стыду.

✅Соглашаешься на секс, когда не хочешь, теряя право на собственное тело и желание.

✅Замалчиваешь своё недовольство, накопленная обида со временем превращается в пассивную агрессию или депрессию.

✅Берешь на себя эмоциональную работу, весь «нервный» холдинг семьи/пары на тебе; силы и ресурсы иссякают.

✅Постоянно подстраиваешься под чужие планы, теряешь собственные интересы и ощущение свободы.

✅Соглашаешься на финансовые решения, которые тебе некомфортны, подрывая финансовую и психологическую автономию.

✅Относишься к своим потребностям как к «неважным», пренебрегаешь собой ,что со временем оборачивается психосоматикой.

✅Терпишь оскорбления или обесценивание «ради мира», разрушая самооценку и развивая хронический стресс.

✅Берешь чужую роль «помощника/спасателя», включаешь созависимые паттерны, теряешь границы.

✅Соглашаешься на постоянный контроль или ревность партнёра, теряешь автономию и личное пространство.

✅Отказываешься от друзей и хобби ради отношений, сокращая поддерживающаю сеть, растёт изоляция.

✅Откладываешь заботу о себе (сон, врач, отдых) «на потом», тело и психика дают сбои.

✅Не ставишь границы в работе (берёшь лишнее, отвечаешь круглосуточно), выгораешь и раздражение переходит в личную жизнь.

Если хотя бы несколько пунктов про тебя, возможно стоит что-то пересмотреть и на что-то начать обращать внимание. Маленькие шаги помогают вернуть чувствительность к своим границам.

Пройди тест и узнай причины возникновения такого поведения. И почему просто говорить нет - не работает

Эмоция в картинке

Когда мы смотрим на абстрактное изображение, оно словно зеркало: кто-то увидит спокойствие, кто-то тревогу, кто-то — одиночество.

Но на самом деле мы видим не картинку, а себя.

Почему один человек скажет: «Здесь холод и пустота»,
а другой: «Свобода и простор»?

Ответ прост:

мы проецируем своё внутреннее состояние на внешнее. Это самый честный способ «поймать» то, что происходит внутри, даже если словами объяснить трудно.

В этой рубрике я буду выкладывать разные изображения и задавать только один вопрос:

Что вы чувствуете, когда смотрите на это?

Не ищите «правильный» ответ. Его нет. Есть только ваш — и он самый ценный.

❓Попробуем прямо сейчас?
Смотрите на картинку и напишите в комментариях: какую эмоцию или эмоции, может быть, состояния вы здесь видите? ⬇️