#آمادگی_برای_چالش_۳۰_روزه_یوگا
از مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید.
کلسیم استخوان‌های بدن ما را می سازد. کلسیم برای حفظ سلامتی مفاصل و غضروفها و دیسک‌های ستون فقرات نیز اهمیت زیادی دارد. همچنین برای سالمندان و بانوان در دوران یائسگی نقش مهمی ایفا می کند. شیر بادام، آجیل‌ها، سبزیجات سبز مثل بروکلی و مارچوبه منابع غنی از کلسیم هستند. همچنین در صورتیکه از مصرف کافی کلسیم به بدن خود شک دارید، می توانید با توصیه ی پزشک از مکملهای کلسیم و ویتامین دی به میران کافی استفاده کنید.
@shaidaizadi

🕊
دعای مادر زمین ❤️
ای مادر مهربان، که در آسمان و زمین و همه جا حضورت را حس می‌کنیم، زیبایی و بخشندگی بی‌کرانت را ستایش می‌کنیم. قلب‌هایمان را به روی عشق بگشا، تا به احترام به تمام مخلوقاتت، و با بخشش و مهربانی، سفره‌هایمان را با دیگران قسمت کنیم.
ای مادر هستی، هدف والایمان را راهنمایمان باش، تا با تپش قلبی هماهنگ با زمین، در یک ریتم واحد ارتعاش کنیم. در تاریکی شب، ستارگان راهنمایمان باشند، و خورشید گرمای خود را بر وجودمان بتابد.
ای روح بزرگ، ای مادر زمین سپاسگزاریم.

تمرینات مناسب جهت رفع افتادگى شانه و قوز پشت

@shaidaizadi

🍃🌺این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید:

✅انتقاد نکنید
✅داوری نکنید
✅گله و شکایت نکنید
✅غر نزنید
✅منفی فکر نکنید

به همین سادگی میتوانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید
حتما امتحان کنید نتایج فوق العاده ای بدست خواهید اورد ... به دنبال راه های پیچیده برای آرامش نباش دوست من ..
خیلی ساده میتوانی ارامش پیدا کنی ...
قضاوت نکنیم و بیشتر عشق بورزیم و گذشت کنیم و دریا دل باشیم
با رعایت همین موارد ذکر شده به آرامش میرسیم.

@shaidaizadi

🦋




یکی از مانتراهای اصلی است که در یوگای کندالینی شعار می دهند. همچنین به عنوان مانترا Siri Gaitri شناخته می شود ، در مدیتیشن برای تقویت انرژی شفابخش استفاده می شود. اعتقاد بر این است که بسیار قدرتمند است زیرا می تواند ارتباطی با زمین و جهان داشته باشد ، و این باعث می شود انرژی شفابخش به شخص یا مکان دیگری هدایت شود.💙

@shaidaizadi

❣به نکات #منفی ،توجه نکنید


✅هر زمان که برخورد نامناسبی با شما میشود از آن بگذرید، بر آن تمرکز نکنید، آن رفتار نامناسب و توهین آمیز را مداوم در ذهنتان تکرار نکنید، در موردش فکر نکنید و راجع به آن صحبت نکنید

✅چرا که، چه شما به آن فکر کنید، چه در موردش صحبت کنید و چه آنرا احساس کنید در هر حالت شما در حال جذب انسانهایی هستید که رفتارهایشان شباهت زیادی با آن برخورد نامناسب دارد.

✅شما بواسطه حواستان ارتعاش آنچه را که احساس میکنید و بیشتر به آن توجه می نمایید را به کائنات ارسال میکنید بنابراین اگر با ناخواسته ای برخورد می کنید توجهتان را از آن ناخواسته برداشته و بر چیزهایی بگذارید که به شما احساس زیباتر و بهتری میبخشند تا آن ناخواسته قدرتش را از دست بدهد

✅وبی اثر گردد، فراموش نکنید شما بزرگترین خالقان جهان خویش هستید و همه چیزی که برای جذب اتفاقات عالی نیاز دارید در درونتان از قبل قرار گذاشته شده


@shaidaizadi

چای سبز، گوارانا، کافئین طبیعی و کتون تمشک موجود در این محصول به افزایش سطح انرژی و سوخت و ساز در بدن شما کمک می کند. ویتامین های گروه B نیز به بدن کمک می‌کند تا سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی به درستی صورت گیرد. این محصول، ترکیبی منحصر به فرد از عصاره های گیاهی و مواد مغذی بوده که به مدیریت کنترل وزن نیز کمک می کند. بنابراین شما می توانید سریعتر به نتایج بهتری برای رسیدن به وزن و سایز ایده آل خود برسید.

https://www.tgoop.com/foreverlivingshopp

حرکات اصلاحی تخصصی برای

#دردهای_گردن

#دیسک_گردن

#آرتروز_گردن

@shaidaizadi

حرکات اصلاحی تخصصی برای

#دردهای_گردن

#دیسک_گردن

#آرتروز_گردن

@shaidaizadi

تمرینات آماده سازی وضعیت هداستند
@shaidaizadi

۳ تمرین مخصوص کاهش وزن
#مارکبری_بوجانگاسانا
#قایق_نوکاسانا
#پلانک_کومباکاسانا
تمرینات پس از گرم کردن انجام شوند.
@shaidaizadi

تمرینات بهبود و رفع مشکل پاهای پرانتزی

@shaidaizadi

تمرینات رفع غبغب و چربی های زیر گلو
@shaidaizadi

🔻دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در هیپوکامپ می شود.

🔻این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد.
@shaidaizadi

♥️شنیدن و گوش فرا دادن

هنر گوش دادن، همان مديتيشن است. اگر بتوانيد بياموزيد كه چگونه درست گوش فرادهيد، عميق ترين راز مديتيشن را آموخته ايد. شنيدن يك چيز است و گوش فرادادن چيزي كاملا متفاوت. آنها يك دنيا با هم فرق دارند. شنيدن يك پديده فيزيكي است. شما مي شنويد چون گوش داريد. گوش فرادادن پديده اي معنوي است و هنگامي رخ مي دهد كه توجه مي كنيد؛‌ هنگاميكه وجود دروني تان با گوشتان در ارتباط است. به صداي پرندگان، ‌نسيمي كه شاخ و برگ درختان را مي نوازد،‌ جريان رودخانه، ‌غرش اقيانوسها، ‌ابرها،‌ مردم، ‌قطاري كه از دوردستها مي گذرد و ماشينهايي كه در خيابان در حال گذرند، ‌گوش فرا دهيد؛ بدون اينكه درباره آنچه مي شنويد،‌ قضاوت كنيد،‌ به محض آنكه درباره چيزي قضاوت كنيد، پديده گوش فرا دادن متوقف مي شود. فرد آگاه، هميشه بدون قضاوت و نتيجه گيري باقي مي ماند. او هرگز درباره چيزي نتيجه نمي گيرد. به نظر او زندگي روالي است كه پايان نمي پذيرد. خردمندان هميشه درباره نتيجه قطعي ترديد مي كنند. بدون نتيجه گيري گوش فرادهيد. خاموش، آگاه، باز و پذيرا گوش فرا دهيد. كاملا همراه با صدايي باشيد كه پيرامونتان را فراگرفته است. شگفت زده خواهيد شد! روزي فرا مي رسد كه صدا آنجاست. شما در حال گوش دادنيد و در عين حال سكوت نيز هست. اين سكوتي راستين است كه ازطريق صدا رخ مي دهد.

اشو❤️

✨اگرخودتان رااز افکارمنفی آزادکنید.
وقتی که زمان ارتقاءشمابرسد.
خداونددر رهایی رابرای شما
باز میکند،که هیچ انسانی
قادر به بستن آنها نیست✨
#جول_اوستین