tgoop.com/second_chancer/345
Last Update:
У меня есть теория, что когда мы слишком много думаем и тревожимся, то перестаем жить в теле.
Живем только в голове и не слышим сигналы, которое подает тело. Отлетаем немножко: игнорируем боль, дискомфорт и усталость.
я, например, становлюсь неуклюжей и обнаруживаю себя 4 дня подряд в оверсайз свитере.
Вообще, игнорировать тело сильно проще, чем пытаться научиться в нем жить и им управлять, дать ему свободу и разрешить занять столько пространства, сколько ему требуется. Этому нас не учат в школе.
Мне помогает пилатес, медитации и телесные практики, но физически включаться я научилась на интенсиве в GOGOL SCHOOL (студия актерского мастерства, где в супер бережной атмосфере учат быть самим собой через телесные, импровизационные, письменные сценические практики) пару лет назад.
Мы делали импровизацию, аккуратно трогали друг друга за руки, плечи, слушали как бьются сердца, передавали вес собственного тела, импровизировали под музыку и без, в темноте и при свете, находили формы для слов, цвета и звуком и все это было очень увлекательно. после каждого занятия мы рефлексировали о том, что за опыт с нами происходил, чаще всего это было очень трогательно.
Какие-то практики я смогла повторять дома сама: как дышать, как ходить, говорить и жить из открытой или закрытой позиции, и это заметно меняло мое состояние.
Сейчас GOGOL SCHOOL выложили расписание курсов на зиму и, кажется, там есть из чего выбрать:
https://gogolschool.ru/programms/filter/format-is-course/apply/
Я выбираю между "Телесной осознанностью" и "Стресс как ресурс", и если вы ждали знак, чтобы тоже выбрать, то это он!
Реклама. ООО "Гоголь Школа". ИНН 9709053471. erid: 2SDnjdecG8F
BY Вторые шансы
Share with your friend now:
tgoop.com/second_chancer/345