نشر سایه سخن

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۴۷

زندگی و لنگرهایش! Life needs an anchor

🌊 زندگی مثل دریای پهناوری است که هر لحظه موجی تازه می‌آید. این موج می‌تواند موج احساسات، عواطف و یا هیجانات باشد.این امواج می‌آیند، می‌مانند و نهایتا می‌روند. فقط یادمان باشد که آن‌ها ماندنی و دائمی نیستند.
آنچه ما را از سرگردانی و آوارگی نجات می‌دهد، داشتن یک لنگر است؛ چیزی که ما را سر جای خودمان نگه دارد.

✍ فیلسوفان می‌گویند آدمی اگر در زندگی نقطه اتکایی نداشته باشد، مدام گرفتار باد و موج می‌شود. همان‌گونه که کشتی بی‌لنگر با هر نسیمی به ناکجا کشیده می‌شود، انسان بی‌لنگر هم در دریای روزگار گم می‌شود.

🔸 لنگرِ هرکس می‌تواند متفاوت باشد:

گاهی یک آدم عزیز و مهربان است.
گاهی یک باور و ایمان است.
گاهی یک عادت روزانه یا کار مورد علاقه‌ی آدمی‌ست.
گاهی یک محفل دوستانه یا دورهمی خانوادگی.
گاهی یک باشگاه ورزشی یا حتی یک یا چند کتاب خوب.
گاهی هم یک مشت خاطره شیرین و به یادماندنی.

🔸 این لنگرها هستند که فاصله‌ی ما را تا سرگردانی کم می‌کنند و اجازه نمی‌دهند امواج روزگار ما را تا ناکجا بکشاند.

🔸 دکتر راس هریس می‌گوید: «لنگر انداختن یعنی آگاهانه در بدن و لحظه حال بمانیم، حتی وقتی طوفان افکار و هیجانات ما را تهدید می‌کند.»

🔸 پروفسور استیون هیز هم تأکید می‌کند: «ذهنِ آگاه مثل لنگری است که ما را به ساحل تعهدها و ارزش‌هایمان وصل می‌کند.»

✅ برای یافتن و تقویت لنگرهای زندگی، چند راهکار ساده و جذاب پیشنهاد می‌شود:

🌬️ تنفس عمیق و آرام: روزی چند بار فقط دو دقیقه با چشم بسته به دم و بازدم خود گوش بدهیم؛ این ساده‌ترین لنگرِ لحظه حال است.

🍵 آیین کوچک روزانه: مثلاً نوشیدن چای یا قهوه را با حضور کامل انجام دهیم، بی‌عجله و با طعم‌آزمایی؛ همین عادت کوچک می‌تواند لنگر روز شود.

📓 قدردانی و شکرگزاری: هر شب سه چیز کوچک را که امروز باعث خوشحالی یا آرامش‌مان شده بنویسیم؛ این دفترچه قدردانی مثل وزنه‌ای است که ما را متعادل نگه می‌دارد.

💬 لنگر اجتماعی: با یکی دو نفر از دوستان یا اعضای خانواده، گفت‌وگوی کوتاه و صمیمی هفتگی داشته باشیم؛ جمع‌های انسانی و رفقا لنگرهای قوی‌اند.

✅ خوب است هر از گاهی از خود بپرسیم:

❓ لنگر من در این روزهای سخت چیست؟
❓ آیا چیزی هست که مرا در این دریای پرتلاطم سرِ جایش نگه دارد؟
❓ اگر لنگرم شل شد یا از کار افتاد، چه لنگر جایگزینی برای خود ساخته‌ام؟
❓ آیا لنگرهای من مرا به ارزش‌ها و رویاهایم نزدیک‌تر می‌کنند یا فقط مرا در جا نگه می‌دارند؟

✅ دو کتاب #تله_شادمانی و #عمل_عاشقانه از #دکتر_راس_هریس هر دو  ایده‌های قشنگی در مورد لنگرانداختن به هنگام رویارویی با سختی‌ها و مشکلات، به ما می‌آموزند.

📌 سخن آخر اینکه:
زندگی همیشه پر از موج است. انتخاب با ماست که یا با امواج برویم به ناکجاها ، یا با لنگری مطمئن، آرامش و اطمینان را تجربه کنیم.

شاد و استوار باشید

ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan

❤21👏5

www.tgoop.com/sayehsokhan/37701

1.02K viewsHassan Malekian, Sep 13 at 14:45

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۴۷

زندگی و لنگرهایش! Life needs an anchor

🌊 زندگی مثل دریای پهناوری است که هر لحظه موجی تازه می‌آید. این موج می‌تواند موج احساسات، عواطف و یا هیجانات باشد.این امواج می‌آیند، می‌مانند و نهایتا می‌روند. فقط یادمان باشد که آن‌ها ماندنی و دائمی نیستند.
آنچه ما را از سرگردانی و آوارگی نجات می‌دهد، داشتن یک لنگر است؛ چیزی که ما را سر جای خودمان نگه دارد.

✍ فیلسوفان می‌گویند آدمی اگر در زندگی نقطه اتکایی نداشته باشد، مدام گرفتار باد و موج می‌شود. همان‌گونه که کشتی بی‌لنگر با هر نسیمی به ناکجا کشیده می‌شود، انسان بی‌لنگر هم در دریای روزگار گم می‌شود.

🔸 لنگرِ هرکس می‌تواند متفاوت باشد:

گاهی یک آدم عزیز و مهربان است.
گاهی یک باور و ایمان است.
گاهی یک عادت روزانه یا کار مورد علاقه‌ی آدمی‌ست.
گاهی یک محفل دوستانه یا دورهمی خانوادگی.
گاهی یک باشگاه ورزشی یا حتی یک یا چند کتاب خوب.
گاهی هم یک مشت خاطره شیرین و به یادماندنی.

🔸 این لنگرها هستند که فاصله‌ی ما را تا سرگردانی کم می‌کنند و اجازه نمی‌دهند امواج روزگار ما را تا ناکجا بکشاند.

🔸 دکتر راس هریس می‌گوید: «لنگر انداختن یعنی آگاهانه در بدن و لحظه حال بمانیم، حتی وقتی طوفان افکار و هیجانات ما را تهدید می‌کند.»

🔸 پروفسور استیون هیز هم تأکید می‌کند: «ذهنِ آگاه مثل لنگری است که ما را به ساحل تعهدها و ارزش‌هایمان وصل می‌کند.»

✅ برای یافتن و تقویت لنگرهای زندگی، چند راهکار ساده و جذاب پیشنهاد می‌شود:

🌬️ تنفس عمیق و آرام: روزی چند بار فقط دو دقیقه با چشم بسته به دم و بازدم خود گوش بدهیم؛ این ساده‌ترین لنگرِ لحظه حال است.

🍵 آیین کوچک روزانه: مثلاً نوشیدن چای یا قهوه را با حضور کامل انجام دهیم، بی‌عجله و با طعم‌آزمایی؛ همین عادت کوچک می‌تواند لنگر روز شود.

📓 قدردانی و شکرگزاری: هر شب سه چیز کوچک را که امروز باعث خوشحالی یا آرامش‌مان شده بنویسیم؛ این دفترچه قدردانی مثل وزنه‌ای است که ما را متعادل نگه می‌دارد.

💬 لنگر اجتماعی: با یکی دو نفر از دوستان یا اعضای خانواده، گفت‌وگوی کوتاه و صمیمی هفتگی داشته باشیم؛ جمع‌های انسانی و رفقا لنگرهای قوی‌اند.

✅ خوب است هر از گاهی از خود بپرسیم:

❓ لنگر من در این روزهای سخت چیست؟
❓ آیا چیزی هست که مرا در این دریای پرتلاطم سرِ جایش نگه دارد؟
❓ اگر لنگرم شل شد یا از کار افتاد، چه لنگر جایگزینی برای خود ساخته‌ام؟
❓ آیا لنگرهای من مرا به ارزش‌ها و رویاهایم نزدیک‌تر می‌کنند یا فقط مرا در جا نگه می‌دارند؟

✅ دو کتاب #تله_شادمانی و #عمل_عاشقانه از #دکتر_راس_هریس هر دو  ایده‌های قشنگی در مورد لنگرانداختن به هنگام رویارویی با سختی‌ها و مشکلات، به ما می‌آموزند.

📌 سخن آخر اینکه:
زندگی همیشه پر از موج است. انتخاب با ماست که یا با امواج برویم به ناکجاها ، یا با لنگری مطمئن، آرامش و اطمینان را تجربه کنیم.

شاد و استوار باشید

ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan

BY نشر سایه سخن