tgoop.com/sayehsokhan/37482
Last Update:
🎧 اپیزود هشتم #پادکست «مدرسه‌ی شادمانی» منتشر شد
🎙این قسمت، آغاز فصل دوم ماست؛ و موضوعش یکی از عمیق‌ترین تجربه‌هاییه که خیلی‌هامون باهاش دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم:
داستان‌های ذهنی و هیولای عزت‌نفس.
🔹 صدایی توی ذهن ما زمزمه می‌کنه: «تو کافی نیستی…» — صدایی که گاهی اون‌قدر تکرار شده که فکر می‌کنیم واقعیه.
توی این اپیزود درباره‌ی عزت‌نفسِ شرطی، پذیرش خود، منطقه‌ی امن، و زندگی بر اساس ارزش‌ها حرف زدیم. تمرین‌هایی هم داریم برای بازنویسی داستان زندگی، دقیقاً همون‌جوری که خودمون می‌خوایم.
🎧 Spotify | Castbox | Apple Podcasts
https://castbox.fm/vb/825557438
📚 این اپیزود بر پایه‌ی کتاب «ذهن‌آگاهی و پذیرش برای عزت‌نفس» نوشته‌ی جو الیور و ریچارد بنت ساخته شده؛ کتابی که من (سحر محمدی) با همکاری الهه اکبری ترجمه‌اش کردیم و نسخه‌ی فارسی‌ش توسط نشر سایه‌سخن منتشر شده.
🎁 با وارد کردن کد تخفیف happiness می‌تونید کتاب رو با ۱۵٪ تخفیف از سایت نشر سایه‌سخن تهیه کنین.
📦 لینک خرید کتاب
https://sayehsokhan.com/product/the-mindfulness-and-acceptance-workbook-for-self-esteem/
وقتشه یه روایت تازه درباره‌ی خودمون بنویسیم.
BY نشر سایه سخن
Share with your friend now:
tgoop.com/sayehsokhan/37482